16 Julio '16: La salud de tu felicidad

Dopamina:
La dopamina nos motiva a tomar acciones, para alcanzar nuestras metas, deseos y necesidades. Además nos da una oleada de placer al lograrlos. Dejar las cosas para después, tener dudas en uno mismo y la falta de entusiasmo están todas vinculadas con niveles bajos de dopamina.

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Serotonina:
La serotonina fluye cuando uno se siente significante o importante. La soledad y la depresión surgen cuando la serotonina es muy baja. La cultura juega un papel importante en cuanto a las experiencias que nos facilitan la liberación de la serotonina. Los comportamientos poco saludables en busca de atención puede que también sean una llamada de auxilio en busca de lo que trae la serotonina.

El Dr. Barry Jacobs, neurocirujano de la Universidad de Princeton, nos explica que la mayoría de los antidepresivos están enfocados en la producción de más serotonina (puedes leer sobre esto en www.cesultralatinoamerica.com). A nuestro cerebro le cuesta trabajo diferenciar entre lo que es real y lo que es imaginario, así que produce serotonina en ambos casos. Esa es la razón por la cual la fantasía es tan buena para nosotros.

Oxitocina:
La oxitocina crea la intimidad, la confianza, y las relaciones saludables. Tanto los hombres como las mujeres la liberan durante un orgasmo. Es la razón por la cual disfrutamos del sexo y por la cual las madres y sus bebés crean un vínculo importante desde el parto y la lactancia. Cuando los animales rechazan a sus crías es porque no producen oxitocina.

La oxitocina incrementa la fidelidad. Se ha observado en estudios que los hombres casados a los que se les incrementa la oxitocina interactúan con mujeres solteras con una mayor distancia que los hombres a los cuales no se les dio oxitocina. La producción de oxitocina es esencial para crear lazos fuertes y mejorar las interacciones sociales.

Además de estos beneficios también disminuye el estrés cardiovascular y mejora tu sistema imnune así como muchas otras cosas positivas. Las personas más felices que conocemos se suplementan con oxitocina cuando es necesario (puedes leer más al respecto en www.oxitocina.mx).

Endorfinas:
Las endorfinas se liberan en respuesta al dolor y al estrés. Ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión. La euforia de los corredores durante y después de ejercitar vigorosamente es el resultado de la producción de endorfinas. Similar a la morfina, las endorfinas actuán como analgésicos y sedantes, reduciendo la percepción del dolor.

El olor de la vainilla y lavanda se ha vinculado con la producción de endorfinas. Estudios han demostrado que el chocolate obscuro y la comida picante pueden causar que el cerebro libere endorfinas. Mantén cerca de tu escritorio algunos aceites perfumados, chocolates obscuros y un CES para un incremento rápido de endorfinas.

Edward Bernays, sobrino de Sigmund Freud y padre de las relaciones públicas, encontró que a través del marketing podemos crear el deseo de tener cosas fuera de nuestro alcance. De que tanto tú como yo compremos cosas para presumir nuestro éxito y personalidad. ¿Pero, eso realmente nos hace felices? ¿Por eso es que la tasa de divorcio es tan alta? Cuando las personas ven quien eres, después de experimentar los productos que poseemos y que no tienen ninguna importancia en nuestra relación, se van.

Dr. Charlie Wills®
Fernanda Rodríguez del Peón
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