2 Julio '16: El estrés VS tu peso

El estrés no se presenta igual que las arrugas en tu cara. Es posible que también se vaya alrededor de tu cintura.


Los altos niveles de estrés y depresión hacen que sea difícil perder peso y se adhieren a las estrategias que conoces que te ayudará a bajar de peso, según un estudio publicado en la revista Obesity.

La conexión de estrés-grasa no es nueva. De hecho, la mayoría de nosotros estamos muy familiarizados con el impulso a la bufanda de media docena de donas después de un día difícil.

En 2013 la Asociación Americana de Psicología (APA) encuesta, el 37 por ciento de las personas admitió que habían comido en exceso o se entregaban a los alimentos poco saludables en el mes pasado era debido al estrés. Casi la mitad de los consumidores de estrés, dijo que estos "deslices" ocurrieron al menos semanalmente. 

La pregunta es: ¿Cómo, exactamente, el estrés y la depresión afectan nuestros intentos de bajar de peso? Para averiguarlo, los investigadores de Harvard y SUNY Upstate Medical University rastrearon el estrés y la pérdida de peso progreso de 257 adultos con sobrepeso en un período de dos años, durante los cuales los participantes trataron de perder por lo menos el 5 por ciento de su peso corporal. 

No es sorprendente que el estrés surgió como un saboteador significativo para la pérdida de peso. 

En la marca de seis meses, los individuos de alto estrés habían caído sólo un 3 por ciento de su peso corporal, en promedio, en comparación con casi el 6 por ciento entre los participantes de baja tensión.

La brecha de la pérdida de peso se había ampliado aún más por el final del estudio: Después de dos años, las personas que hacen dieta estresados ​​había aún perdido sólo un 3 por ciento de su peso corporal, mientras que la gente sin preocupaciones habían logrado superar la meta, perdiendo un promedio de casi el 7 por ciento de su peso corporal. 

Dr. Charlie Wills®
Fernanda Rodríguez del Peón
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