Cuidado con el estrés

El estrés se interpreta primariamente como una respuesta, un estado especial del organismo caracterizado por el sobresfuerzo, lo que genera un cambio en los estados emocionales. El estrés implica una reacción física y emocional.

Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil.

El estrés gasta tu energía tanto física como emocional. Esto sin contar el hecho de que estresarte causa falta de sueño en la noche y fatiga durante el día.

Cuando estás vuelta loca de ansiedad, tus hormonas pueden tener un desbalance muy fuerte, causando que te salgan unos horribles y temidos granitos.

Otras consecuencias del estrés:

Subes de peso

El manejo de estrés es esencial para poder seguir tu régimen alimenticio ideal. De hecho, está comprobado que la mayoría de la gente que come en exceso es por un descontrol de sus emociones, ya que ceden a su ansiedad reflejada en antojo o hambre.

Puedes perder pelo

Esta es sin duda una de las consecuencias más graves del estrés.

Dolor de espalda

El estrés obviamente provoca que tus músculos se contraigan, especialmente los de la espalda y los hombros.

 Puedes llegar a tener ansiedad o ataques de pánico

• Constante presión, confusión y apresuramiento
• Irritabilidad y melancolía
• Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho

 
El estrés origina enfermedades al debilitar el sistema inmunológico. Y ahora se ha comprobado que un organismo estresado es más susceptible a inflamarse. Vivir con estrés es agotador y no tienes que resignarte a vivir así.
 
Si bastara con pasar un interruptor para apagar el estrés todo sería más fácil. Pero el problema es más complejo y multifactorial. Además, cierto nivel de estrés es recomendable en algunas ocasiones porque activa el cuerpo y la mente para completar sus actividades. El asunto es cuando la curva de estrés está siempre por las nubes.

Lo primero es entender que estar estresado no significa vivir con los pelos de punta todo el día. Para domar el estrés puedes comenzar por aumentar la actividad física y enfocar tus pensamientos.
 
Existen muchas maneras de manejar el estrés:

Haz ejercicio: Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés
 
Cambie tu perspectiva: Intenta desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Puedes hacerlo reemplazando los pensamientos negativos con pensamientos más positivos.

Haz algo que disfrutes: Pon en práctica tu pasatiempo favorito.

Duerme lo suficiente: Descansar suficientemente durante la noche puede ayudarte a pensar con más claridad y a tener más energía.

Nuestro cuerpo es además de un vehículo, una excelente herramienta de comunicación. Nos permite ver, escuchar, tocar, percibir olores y sabores, caminar, pensar, expresar nuestras ideas y sentimientos. Por eso y muchas razones más, debemos tener los cuidados pertinentes para conservarlo sano por dentro y por fuera.

Aprende a escuchar a tu cuerpo. Un buen descanso y tiempos de relajación ayuda a nuestro cuerpo a liberarlo de las tareas a las que día a día lo sometemos, tanto físicas como emocionales.

¿Como mejorar y evitar el estrés?

Tus emociones y tu humor están controladas por tus neurotransmisores y hormonas. Al hacer un balance de tu serotonina, dopamina, endorfinas, GABA, oxitocina y cortisol, entre otras; volverás a sentirte como hace mucho no lo haces.

Todos estos juegan un papel importante en el estrés y la ansiedad, ya que nuestros problemas del día a día crean un desbalance en nuestros químicos del cuerpo. 

​Al optimizar nuestros niveles, sentimos relajación casi inmediata. El tratamiento se puede utilizar a corto o largo plazo en función de tu situación personal, salud y bienestar.

Todo este balance lo logras con el CES. Puedes visitar nuestro website en cesultralatinoamerica.com

Ama tu vida, cuida tu cuerpo.

Dr. Charlie Wills®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
(55) 62 79 83 14
(55) 67 96 82 90
[email protected]

---