Daños del estrés

El estrés es uno de los enemigos naturales de la relajación y la causa número uno de los problemas de sueño; y estos, a su vez, pueden ocasionar más estrés.

Existen 4 etapas de la respuesta al estrés:

Fase preliminar
Se presenta una desaceleración abrupta en casi todos los procesos metabólicos del cuerpo para que nuestras reservas de energía no sean requeridas por actividades innecesarias.

Fase de alarma
El cuerpo moviliza sus reservas de energía para poder enfrentar la situación se libera hormonas del estrés, se eleva la presión arterial y el ritmo cardíaco aumentando el flujo sanguíneo.

Fase de acción
El cuerpo se encuentra listo para dar una respuesta física. Toda nuestra energía está disponible para hace frente a la situación estresante; si persiste durante un periodo de tiempo más largo el cuerpo utiliza sus reservas de grasa.

Fase de recuperación

Nuestros signos vitales vuelven gradualmente a la normalidad. El cuerpo se recupera y renueva las reservas de energía que utilizó y se prepara para la siguiente situación estresante.
 
Aunque el estrés está diseñado para salvarnos, también tiene efectos indeseables que pueden hacernos enfermar. Los efectos del estrés prolongado van desde lo más leve, como mover inconsciente y continuamente los pies o los dedos de las manos, hasta lo más grave como dificultad para concentrarse, insomnio, depresión, trastornos gastrointestinales, debilitamiento del sistema inmune y enfermedades cardiovasculares.
 
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Dr. Charlie Wills ®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
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