Duerme y cuida tu salud

Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, es restaurador (el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día). En la actualidad, hay muchos factores en los que se ha demostrado que dormir adecuadamente influye mucho en nuestras vidas. La vida moderna exige un permanente proceso de aprendizaje, atención, concentración y estado de  vigilancia, todas están íntimamente relacionadas con un buen descanso.

Desvelarse o padecer insomnio tiene consecuencias sociales y médicas importantes que afectan por igual a todas las edades. Hoy en día, debido a las múltiples ocupaciones que poseemos a lo largo de la jornada, tenemos la tendencia a trabajar horas de más y restarle horas al descanso. Sin embargo, a largo plazo aparecen las consecuencias de no dormir bien, lo que disminuye tu calidad de vida paulatinamente. Por estas razones es importante que disfrutes de tus horas de sueño.

Las personas que duermen menos de lo que deberían, usualmente presentan:

- Irritabilidad y mal humor
- Depresión
- Cansancio y somnolencia diurna
- Dolor de cabeza
- Hipersensibilidad
- Menos capacidad para concentrarse y retener nueva información
- Menor capacidad creativa

El déficit de sueño a largo plazo se relaciona con la diabetes, un mal funcionamiento del sistema inmune, obesidad y problemas cognitivos (dificultades para almacenar y mantener información en la memoria).

La importancia del buen descanso es indiscutible, al dormir el cerebro elimina toxinas que este acumula.

La importancia del sueño se traduce en los siguientes beneficios:

- Mantiene la salud física y mental
- Ayuda al cerebro a recopilar y almacenar nueva información
- Mejora el metabolismo, impidiendo el aumento drástico de peso
- Mejora el humor en general
 
Cuida tu corazón

Durante el sueño también disminuye la frecuencia cardíaca para que las células coronarias y los tejidos puedan repararse. En este momento nuestro organismo libera la melatonina y la hormona del crecimiento para desarrollar estas tareas.

Mejora la capacidad de intelecto

El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual. El cerebro necesita varias horas de desconexión para procesar toda la información acumulada durante el día.

La falta de sueño provoca un desequilibrio hormonal que aumenta el apetito y disminuye el control de los impulsos, combinación que conduce directamente al aumento de peso u obesidad.

¿Cómo obtener un mejor descanso?

Debemos procurar no llevarnos las preocupaciones a la cama, ya que dificultarán el descanso. Si no somos capaces de desconectarnos de los pensamientos nocturnos podemos practicar alguna técnica de relajación para lograrlo.

En nuestra clínica, contamos con un tratamiento para recuperar tu sueño. Utilizamos el dispositivo CES el cual se encarga de estimular la relajación durante el día para lograr un sueño profundo por la noche. Estudios clínicos por la Universidad de Harvard, Yale, NYU y otras más  demuestran que ahora puedes sentir relajación, tranquilidad y descanso sin la necesidad de medicamentos.

No tiene efectos secundarios negativos. Es eficaz cuando los medicamentos han fallado. Es portátil y fácil de usar. 

El CES lo complementamos con la Oxitocina, la cual se encarga de ayudarnos a tener felicidad, estabilidad emocional y combatir numerosos estados de ansiedad, fobias, estrés, etc. Lo que ayuda al cuerpo a obtener un mejor descanso.

¿Qué esperas para disfrutar de los beneficios de un buen sueño?

​Dr. Charlie Wills®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
(55) 62 79 83 14
(55) 67 96 82 90
[email protected]

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