El peligro de los suplementos de Calcio

¿Qué pasa cuando la vitamina D es sustituida por suplementos de calcio?

Más de la mitad de las mujeres de 60 años o más toman pastillas para mantener sus huesos fuertes.

Sin embargo un estudio de 10 años de la Universidad de Johns Hopkins concluyó que estas pastillas tienden a elevar los niveles de placa acumuladas en las arterias, poniendo presión en el corazón.

Como resultado sus datos muestran que los usuarios son un 22% más propensos a sufrir un ataque cardíaco.

Cuando se usan suplementos de vitaminas y minerales, particularmente los suplementos de calcio que son ingeridos para fortaleza de los huesos, muchas personas piensan que más es mejor. Pero este estudio agrega como evidencia que el exceso de suplementos de calcio puede dañar el corazón y el sistema vascular.

Particularmente en adultos mayores el consumo de suplementos de calcio no llega a los huesos o se es desechado completamente en la orina. Este nuevo estudio se concentra en dónde es que estos suplementos terminan, su principal sospecha es que se estén acumulando en los tejidos blandos del cuerpo. 

El calcio puede encontrarse en productos diarios como vegetales de hojas verdes, cereales entre otros alimentos.

En base a eso, los investigadores se centraron en las diferencias entre las personas que tomaban calcio en su dieta y aquellas que tomaban suplementos de calcio ya que el 46% de las personas utilizan suplementos de calcio.

Los investigadores encontraron que las personas que consumen estos suplementos muestran un incremento del 22% en el puntaje de calcio en la arteria coronaria, desarrollando enfermedades cardíacas. 

Evidentemente existe gran diferencia entre como el cuerpo usa y responde a los suplementos que a la toma del calcio incorporada a la dieta diaria. 

Puede ser que los suplementos contienen sales de calcio o puede que sea la toma de dosis muy grandes o la combinación de estos que hace que nuestro cuerpo sea incapaz de procesarlos.

Basándonos en esta evidencia, podemos decir que consumir alimentos con calcio pueden ser benéficos para el corazón y que los suplementos de calcio no lo son.

¿Qué suplemento es el que necesitas para obtener el calcio de manera correcta?

Las vitaminas son consideradas nutrientes esenciales. Esto significa que debes obtenerlas a través de tu dieta o tomando suplementos. Son esenciales para la salud y cuando los niveles son deficientes, puede haber consecuencias. 

En este blog tex explicamos que es la vitamina D y su importancia para nuestra salud.

La vitamina D es una hormona esteroide soluble en grasa que contribuye al mantenimiento de los niveles hormonales de calcio y fósforo en la sangre, desempeñando funciones vitales.

Algunos causantes de la deficiencia de la vitamina D son los analgésicos, desinflamatorios y anabólicos, así como la piel de un tono más obscuro, permanecer en un espacio cerrado sin contacto directo con el sol, la obesidad y la edad avanzada.

Esta vitamina nos ayuda a prevenir enfermedades óseas, cardiovasculares, infecciones, alergias, cáncer, depresión, esclerosis múltiple y reduce el riesgo de obtener diabetes II.

Es indiscutible el hecho de que esta vitamina desempeña funciones vitales en nuestro bienestar.

Los cambios en nuestro estilo de vida, los buenos hábitos y una buena suplementación de Vitamina D3 son la clave para olvidarnos de la deficiencia de la vitamina D. 

Dr. Charlie Wills ®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
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