Falta de energía

​No hay pastilla mágica para revertir el cansancio; sin embargo las tres áreas clave en las cuales hay que concentrarse son: hormonas, cortisol (fatiga adrenal) y tiroides. Para la mayoría de mis pacientes su cansancio mejora significativamente una vez que estas tres áreas son arregladas.
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• Aliméntate con comida orgánica y evita comidas procesadas con químicos como: pesticidas, fertilizantes, herbecidas, fungicidas, antibióticos, hormonas, o enlatados.
• Mantén tus niveles de azúcar controlados evitando cualquier endulzante artificial y carbohidratos refinados como: pan blanco, pasta blanca, patatas blancas, arroz blanco, comidas altas en fructuosa o jarabe de maíz, los cuales causan un pico en la insulina.
• Los carbohidratos provenientes de los vegetales son una excelente fuente de fibra, minerales, vitaminas y nutrientes.
• Puedes consumir diferentes vegetales de colores (dos o tres porciones) en cada comida. Esto ayudará a maximizar el poder de los antioxidantes  provenientes de cada vegetal.
• Consume omega- 3 todos los días, proveniente de una fuente saludable como lo son el aceite de Hemp, las nueces, semilla de lino, calabaza, pescado, soya y frijoles, solo por mencionar algunos.
• Recuerda que la inflamación crónica es la fuente principal del cansancio y de las enfermedades crónicas.
• La causa principal de la inflamación es el síndrome del intestino irritable y este síndrome por lo general se debe principalmente a una sensibilidad a ciertos alimentos o intolerancia a los alimentos provocada por cierta clase de anticuerpo que está implicado en el sistema inmune.
• Es crucial que  tengas un intestino saludable para que de esa manera puedas digerir y absorber los alimentos que consumes, y así poder proveer los nutrientes necesarios a las células.
• Algunos suplementos comunes que te pueden ayudar a brindarte más energía son: la coenzima  CoQ- 10, vitamina D3, el yodo, enzimas digestivas, omega 3, vitaminas y minerales.
• En la cuestión hormonal, la falta de energía puede deberse a niveles deficientes en hormonas como la testosterona y DHEA y niveles muy altos en hormonas como el cortisol. Todo esto se puede arreglar optimizando las hormonas mediante una terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas.

 
Otros temas importantes que te ayudan a la energía y a revertir el cansancio son: la detoxificación de toxinas en tu cuerpo, el ejercicio, dormir entre siete u ocho horas cada noche y eliminar el cigarro.
 
Recuerda que un intestino irritado también juega un rol importante en el cansancio, algunos de los alimentos que consumes posiblemente estén causando esa inflamación crónica lo cual como resultado hace que te sientas con baja energía todo el tiempo.

Tomando en cuenta todos estos pasos revertirás el cansancio y esa falta de energía, convirtiéndote en una persona más productiva y disfrutarás de la vida.

¿Quieres energía? Nosotros podemos ayudarte a recuperarla.

Dr. Charlie Wills ®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
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