La importancia del sueño

Una buena noche de sueño, y cómo manejar tu estrés, debería de ser lo más importante en nuestra agenda de salud para este 2016.

Así como todos los días tenemos que cargar nuestro celular para que tenga batería y podamos usarlo. Si se nos olvida cargarlo una noche, nos quedamos sin batería al día siguiente. De igual forma cuando nosotros  no dormimos bien, nuestro sueño es nuestro cargador de batería.

Cuando nuestra batería esta vacía, nuestro estrés es más alto, el metabolismo se hace más lento, producimos de más una hormona que se llama cortisol (lo que nos hace acumular grasa).

Casi todas las enfermedades autoinmunes son causadas por una falta de sueño y/o demasiado estrés. Puedes ir al gimnasio 7 días a la semana, comer la mejor mejor comida en el mundo, manejar el mejor coche, hacer mucho dinero, pero si no tienes tu estrés y tu sueño bajo control, tu cuerpo no va a trabajar bien para ti.

Casi todos subestimamos lo que la falta de sueño profundo hace en nuestra salud, así como tener un estrés constante nos parece normal tenerlo y nos acostumbramos a él pero nos sigue afectando de la misma manera.

Es muy triste que la mayoría de la gente en México. y en el mundo, tenga un problema con el peso. Muchos de estos casos se deben a una falta de sueño profundo. Aun así, lo primero que hacemos es comprar un frasco de "pérdida de peso" y esperar resultados rápidos y a largo plazo, como un milagro. Esta es la razón por la que la mayoría de nosotros envejecemos prematuramente. Un buen sueño repara nuestro cuerpo y nos mantiene saludables, incluyendo a nuestra piel. 

Dr. Charlie Wills®
Fernanda Rodríguez del Peón
(55) 62 79 83 14
(55) 67 96 82 90
[email protected]

---