Noches sin descanso

​¿​No puedes conciliar el sueño o te despiertas durante la noche?
 
Es un proceso natural el sentir ansiedad y agitación cuando nos encontramos en un círculo vicioso de pensamientos negativos. Esta es una de las mayores causas del insomnio en la actualidad.

Seguramente te has sorprendido pronunciando frases como: "Que mal estoy", "Esto es lo único que me faltaba", "Soy un desastre", es fácil cuestionarnos con frases de este estilo. Es una manera muy común de liberar estrés sin embargo se corre el riesgo de que este tipo de autocrítica altere aún más  nuestros cambios de humor.

Hemos comprobado que las técnicas de pensamiento positivo pueden ayudar a contrarrestar los pensamientos de la índole negativa, pensar en forma positiva significa reconocer los pensamientos negativos en el momento en que van surgiendo y sustituirlos por una versión más realista de la situación.

Si con frecuencia no se puede conciliar el sueño es una buena opción reflexionar sobre los hábitos y actitudes antes de acostarse. 

Como tener un dialogo interno positivo:

1. Hacer una lista de los pensamientos positivos y negativos.
2. Hacer una lista de los pensamientos que te dices en situaciones estresantes.
3. Hacer una lista de cosas positivas que decirte.

 
Hay acontecimientos que llegan a pasar solo porque creemos que sucederán. No importa si lo que predecimos es positivo o negativo a esto le llaman profecías auto cumplidas, estas solo pueden manifestarse cuando lo que se predice está sujeto a la influencia humana. Asi que si crees que no puedes dormir, ¡posiblemente tengas razón!

¿Pero cómo puedo descansar profundamente?

Afortunadamente, existe el CES. Este pequeño dispositivo que se coloca en los lóbulos de las orejas durante ciertas horas al día, nos ayuda a relajarnos y liberar serotonina y endorfinas, los neurotransmisores que nos ayudan a sentirnos tranquilos, felices y positivos.

El CES se encarga de darle a tu mente un descanso profundo, eliminando las preocupaciones nocturnas, deteniendo los pensamientos que te causan el insomnio o no te dejan tener el sueño que mereces.

Para más información del CES puedes visitar www.cesultralatinoamerica.com

Y si ya estás listo para empezar tu programa CES, ser más feliz y tener el sueño de un bebé... ¡Llámanos hoy mismo!

Dr. Charlie Wills ®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
(55) 62 79 83 14
(55) 67 96 82 90
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