Tu cuerpo VS el estrés

Etapas de la respuesta al estrés:

Etapa preliminar: en esta etapa hay un descenso de las aceleraciones casi todos los procesos metabólicos del cuerpo para que nuestras reservas de energía no sean requeridas por actividades que no necesitamos hacer.

Etapa de alarma: las reservas de energía para enfrentar la situación se movilizan y se liberan hormonas relacionadas el estrés, se eleva la presión arterial y el ritmo cardiaco, y hay un aumento del flujo en el torrente sanguíneo.

Etapa de acción: el cuerpo ya está preparado para dar una respuesta física. La energía de nuestro cuerpo está lista para hacer frente al estrés; si llegase a persistir por un tiempo prolongado, el cuerpo utilizará las reservas de grasa.

Etapa de recuperación: nuestros signos vitales se nivelaran a su estado normal. El cuerpo se recupera, así como las reservas de energía, para prepararse a la siguiente situación de estrés.

Por cómo se presenta la respuesta al estrés podemos ver que tiene un propósito totalmente natural y útil. Lleva a nuestro cuerpo a concentrarse en realizar una tarea central. Si no pudiéramos responder de esta manera, los humanos y los animales seríamos incapaces de enfrentar el peligro. Nuestros antepasados de la Edad de Piedra habrían tenido pocas posibilidades de sobrevivir sin está reacción.

¿Cómo nos afecta?

La respuesta al estrés está diseñada para poder salvarnos de algún peligro eminente, pero también tiene algunos efectos indeseables. Mantener al cuerpo en una sola tarea (ya sea huir o pelear y realizar un esfuerzo con esto) tiene un alto precio. Los efectos negativos del estrés se notan de diferentes maneras, incluyendo la habilidad de captar y procesar la información, las emociones, el sistema esquelético y muscular. Los efectos serian normales si desaparecieran al finalizar la situación estresante, pero si éste persiste durante un periodo prolongado, puede conllevar a graves problemas físicos y psicológicos a largo plazo.
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El estrés no es una enfermedad, pero si puede hacernos enfermar. Cuando es un estrés constante, existe el riesgo de que las respuestas físicas normales y a corto plazo en nuestro cuerpo también persistan. Los efectos del estrés prolongado van desde lo más leve, como movimientos involuntarios continuos en los pies o los dedos de las manos, hasta lo más grave, como dificultad para concentrarse, pérdida del sueño, depresión, trastornos gastrointestinales, supresión del sistema inmune y enfermedades cardiovasculares.

Es importante darnos cuenta de cómo manejamos ciertas situaciones, debido a que la forma en que experimentamos el estrés es por la manera en la que vemos algunas situaciones, así evitar los efectos negativos del estrés.

​Dr. Charlie Wills ®
Dir. Fernanda Rodríguez del Peón
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