Esta es la época del año en la que todo el mundo comienza a prepararse para el verano, o “la temporada de traje de baño”.  Súbete a la caminadora, comienza a contar calorías... quieres lo mejor posible para este verano, ¿verdad?

Yo te voy a decir que no te acerques a la caminadora. Que no te preocupes por la cantidad de calorías que estás comiendo. Eso no importa. De hecho, este tipo de ejercicio y las dietas drásticas son dos de las peores cosas que puedes hacer por tu cintura y por tu salud. Solamente necesitamos 18 minutos al día, para cambiar cómo te ves y cómo te sientes.

​Nosotros estamos capacitados para darte el primer entrenamiento anti-envejecimiento del mundo. ¿Quieres descubrir exactamente cómo funciona?. No solo vas a regresar los números en la báscula... ¡vas a regresar años en tu cara!

Salud de la Mitocondria

Dentro de lus células tenemos pequeñas "plantas de energía" llamadas mitocondrias. Producen casi la totalidad de la energía que tu cuerpo necesita para vivir. Cuando estas plantas de energía se rompen y mueren a medida que envejecemos, perdemos la capacidad de producir energía. Entonces nos hacemos viejos, débiles y frágiles. La clave para mantenerse joven es tener mitocondrias lo suficientemente sanas para seguir produciendo energía.

Fuerza del Pulmón

Lo que mucha gente no sabe es que las células de los pulmones comienzan a morir más rápido de lo que las cambiamos con el envejecimiento, haciendo que los pulmones se contraigan. Cuando los pulmones se contraen, el suministro de oxígeno cae en picada. Esas son malas noticias para nuestra fuerza, resistencia y poder para luchar contra enfermedades. El poder del pulmón combate las infecciones, incluso el resfriado común no puede competir con sangre llena de oxígeno fresco. La falta crónica de oxígeno provoca una reacción en cadena peligroso: el pensamiento se hace nebuloso, la energía se agota, incluso el simple hecho de levantarte del sillón te puede dejar sin aliento, además de que tu cuerpo se convierte en un blanco indefenso para cualquier número de enfermedades mortales.

Si puedes aumentar tu fuerza de pulmón, tendrás más años de vida saludable. La mejor noticia es que hemos encontrado una manera de hacer precisamente esto, junto con el alargamiento de telómeros y la creación de más mitocondrias saludables.

La cruda realidad sobre el Cardio


Cuando digo “cardio”, no estoy hablando de ir a caminar, de pasar unos minutos en una elíptica, de nadar…

"Cardio" es la abreviatura de entrenamiento de resistencia cardiovascular. Es la idea que tenemos de aumentar nuestro ritmo cardíaco durante un período largo, por lo menos 20 minutos y por lo general mucho más. Es cuando pasamos 45 minutos en una caminadora o corremos varios kilómetros todos los días o tomamos una clase de aeróbicos de una hora o más.
 Nosotros no hacemos ese cardio, odiamos ese cardio.

No nos gusta lo que hace a nuestros pacientes. Los desgasta. Les quita el músculo. Baja su sistema inmunológico. Afecta sus articulaciones. Les causa inflamación.

Y eso no es todo...

Hemos descubierto en la ciencia, que cuando hacemos mucho cardio, se reduce drásticamente el poder de bombeo del corazón.

Un estudio muy grande de la Universidad de Harvard muestra que los ejercicios de larga duración, como el cardio, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte.

Pero en realidad el cardio hace mucho más daño que eso. También reduce los pulmones, debilita los huesos e incluso elimina el deseo sexual. En otras palabras, te hace viejo antes de tiempo.

El ejercicio hasta el agotamiento no es natural

Tus antepasados ​​no trotaban ni corrían por kilómetros a la vez, ni saltaban alrededor de una hora haciendo aeróbicos. Tenían pequeños momentos de actividad, carreras cortas de velocidad para recoger comida (o para evitar ser la comida). Así es como se mantenían delgados y fuertes.
 El concepto de ejercicio de resistencia cardiovascular, como correr un maratón o hacer clases de ejercicios aeróbicos, va en contra de la forma en la que nuestro cuerpo fue diseñado para desplazarse, causándote daño a largo plazo.
 Lo peor es el consejo de los "expertos" de hoy que dicen que hagas cardio por una hora o más para que puedas entrar en la "zona de quema de grasa.”
 En realidad no queremos estar en la zona de quema de grasa. Cada vez que entramos en esa zona, estamos programando al cuerpo a utilizar la grasa como combustible.
 O sea que estamos enviando una señal de que necesitamos más grasa. Y el cuerpo responde mediante el almacenamiento de suficiente grasa para tener combustible para quemar.

Déjame decirlo de nuevo... ¡El cardio nos hace acumular grasa!

No importa la cantidad de grasa que quememos mientras corremos, ni cuántas horas pasemos en el gimnasio, ni cuántos videos de entrenamientos “dementes" hagamos, lo único que importa es lo que le sucede al cuerpo cuando dejamos de hacerlo.
Cuando termines una sesión de cardio, tu cuerpo va a trabajar el almacenamiento de grasa para poder tener el siguiente entrenamiento. Es por eso que nunca parecemos perder esos últimos kilos obstinados con sólo hacer más cardio. El cardio está trabajando en contra tuya.

Nuestro programa restaura el metabolismo natural del cuerpo y re-entrena al cuerpo para almacenar energía en los músculos, al igual que nuestros antepasados... así como re-programar al cuerpo para deshacerse de esa grasa extra.

Quema grasa mientras descansas y aumenta la potencia de tu corazón y tus pulmones.



Dr. Charlie Wills®
Fernanda Rodríguez del Peón
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