  Aunque no lo creas, 2 de los factores que más afectan a tu salud son el estrés y el insomnio. Aún cuidando tu alimentación y ejercitándote correctamente, si no sabes controlar tu estrés o ignoras la pérdida de sueño, lo más seguro es que te acerques a una muerte prematura. EL INSOMNIO El insomnio puede desarrollarse por muchas razones:
La mayoría de las personas han llegado a sufrir al menos una noche de insomnio en su vida, y como bien sabes, no es nada placentero. Todo es muy rápido, vas a la cama, intentas dormir, no puedes y cuando ya estás logrando dormir es hora de levantarse. El insomnio puede ser pasajero y durar hasta un mes. Cuando no es tratado, el insomnio te impide tener un buen desempeño en tus actividades diarias. Actualmente se sabe que 30% de las personas padecen de insomnio, 10% lo sufren de manera crónica y solo el 5% busca ayuda con un especialista. ¿Triste verdad? Más triste es el daño que causa a la salud. Pocas personas cuidan su sueño, a pesar de ser uno de los placeres más grandes en la vida. Padecer insomnio y no tratarlo puede ser mortal. ¿Qué pasa si ignoras el insomnio? Puedes sufrir accidentes cardiovasculares, sentir irritabilidad, padecer deterioro cognitivo, perder energía, sentir ansiedad, tener dolores de cabeza, tensión muscular, tener un sistema inmune débil, desarrollar diabetes tipo 2, aumentar de peso, ¿Necesitamos decir más? EL ESTRÉS La mayoría de las personas creen que estresarse diariamente es algo normal y que no daña a la salud, pero no lo es. El estrés es algo que hay que tomarse en serio ya que si no se trata puede ser la causa de muchos padecimientos. Las causas del estrés pueden ser los problemas familiares, preocupaciones, trabajo, etc. Sentir estrés puede ser algo normal durante un período corto de tiempo. Vivirlo constantemente es una señal de que es tiempo de aprender a controlar el estrés para evitar enfermedades. Para empezar, estar estresado por horas es algo cansado, agota tu energía y no te deja tomar decisiones correctamente. ¿O existe alguna persona a la que le guste estar estresada? No lo creemos. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te estresas? El hipotálamo activa un sistema de alarma en el cuerpo, a través del Sistema Nervioso aumentando la adrenalina y el cortisol. La adrenalina aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y aumenta el suministro de energía. El cortisol favorece la producción de glucosa en la sangre, altera las respuestas del sistema inmune, digestivo, reproductor y los procesos de crecimiento. ¿Y qué puedes padecer si no tratas el estrés?
No ignores el estrés, tu cuerpo te está dando una señal para que lo cuides. ¿Y cómo puedes evitar el insomnio y el estrés? No es cuestión de una pastilla, tu salud no tiene que depender de un medicamento. Pero, ¿Y cuál es la respuesta? ¡Dispositivo CES + Oxitocina! CES es un dispositivo no invasivo, aprobado por la FDA y que cuenta con estudios por las Universidades de Harvard, NYU, Cornell y muchas más. Este dispositivo balancea los neurotransmisores en tu cerebro (Serotonina, GABA, Endorfinas y Dopamina) ayudando a que el cuerpo entre en un estado de relajación, concentración y descanso. La Oxitocina es la hormona del amor y la responsable de tu felicidad. Es la hormona que tu cuerpo produce cuando te enamoras, cuando tienes orgasmos, cuando te sientes feliz, etc. Cuando existe un padecimiento como de los que hablamos en este blog, la Oxitocina se deja de producir en nuestro cuerpo y por lo tanto es más difícil relajarse y ser feliz. En conjunto con el CES, la Oxitocina ayuda a restaurar tu ciclo del sueño y a balancear el estrés durante el día. Así de sencillo. Así que ya lo sabes, si tienes alguno de estos padecimientos o síntomas mencionados en nuestro blog, llámanos. ¡Te ayudamos a estar feliz y saludable! Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected] 
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  Muchos de los problemas y condiciones que todos tenemos están conectados remotamente al estrés, ¿entonces no crees que lo que necesitamos es más anti-estrés? ¡La respuesta es Sí, efectivamente Sí! ¿Qué es la Oxitocina? La Oxitocina es un péptido que funciona como una hormona y un neurotransmisor a la vez, tiene amplias influencias en los procesos sociales y emocionales a través del cerebro y el cuerpo. Se libera en el cerebro y en el torrente sanguíneo a través de acciones simples, tales como recibir un abrazo, ser escuchado, reír, tocar un instrumento, comer chocolate, comer comida rica, escuchar buena música y tener orgasmos, solo por nombrar algunos. Sin embargo, en los niños y adultos que han experimentado traumas en la infancia, o que han sido expuestos a estados prolongados de estrés, la respuesta natural del cerebro a la Oxitocina puede estar notablemente disminuida, dando lugar a graves problemas de conducta, problemas de apego, depresión, ansiedad, ataques de pánico y mucho más. ¿Cómo funciona? En nuestra estresada y estresante sociedad, no es sorpresa que la ciencia ha enfocado la mayor parte de sus investigaciones en la respuesta al estrés. Pero hay otra respuesta que es igual de importante. La investigadora Sueca Kerstin Uvnas-Moberg, que primero la identificó, la llama: “el sistema de calma y conexión”. En su libro “El Factor Oxitocina”, publicado en 2003, describe como la oxitocina calma al cuerpo mientras nos ayuda a conectarnos con otras personas. La Oxitocina se incluye en tantos procesos del cuerpo/mente que es difícil identificar un circuito de calma y conexión que sea similar al circuito del miedo, ya identificado. Pero como con el circuito del miedo, el hipotálamo y la glándula pituitaria juegan también un papel central en el circuito de calma y conexión. En el hipotálamo se da el principio de la reacción en cadena que manda descargas de adrenalina a través del cuerpo, siendo también el comando central de la respuesta a la oxitocina. El hipotálamo libera la oxitocina directamente en las partes del cerebro que manejan la interacción social positiva. También manda algo a la glándula pituitaria para que la libere en el torrente sanguíneo influyendo en los órganos internos. Muchas partes del cerebro procesan las interacciones positivas que tenemos con otras personas. Lo que las CONECTA es que todas funcionan con oxitocina. No existe en el cerebro una sola parte o pieza que encarne éste sistema de calma y conexión por si sola. El psicólogo Louis Cozolino de la Universidad Pepperdine, ha llamado a este grupo de estructuras, el “cerebro social”, siendo una forma simple y efectiva para denominarlo. Existe un aspecto único e importante en el cerebro social, El Doctor Uvnas-Moberg señala que las células de los nervios que liberan la oxitocina tienden a crear un circuito de retroalimentación. Si una célula libera algo de oxitocina, las células que la rodean comenzarán a liberarla también. Adicionalmente, entre más oxitocina haya circulando, más células la liberarán también. Lo que parece suceder en el cerebro es que cuando tenemos una señal positiva como que alguien nos sonría, el hipotálamo libera una pequeña cantidad de oxitocina en el cerebro. Esta oxitocina estimula a las demás células en el cerebro social para que liberen todavía más oxitocina. La Oxitocina calma la actividad en la amígdala, reduciendo el miedo y la ansiedad, ayudándonos a responder positivamente a las otras personas (Kuchinkas, 20099.) La oxitocina tiene numerosos beneficios, dentro de los que se encuentran:
La Oxitocina tiene enormes implicaciones, para muchas áreas de nuestras vidas. La Dra. Moberg, que descubrió por primera vez a la oxitocina, dice que la razón por la cual terapias alternativas como masaje, terapia de relajación, acupuntura, etc. funcionan, es porque todas ayudan a aumentar la Oxitocina. El Centro para el Estudio de las Enfermedades de Atlanta (CDC, por sus siglas en inglés) estima que el 80% de las enfermedades están relacionadas con el estrés. El Biólogo Celular Bruce Lipton, autor del libro “Biology of Belief” (La Biología de la Creencia) estima que el 98% de las enfermedades y trastornos están ligados al estrés en el sistema nervioso autónomo. ¡Otra gran razón para empezar ahora! La Dra. Angela Sirigu del Centre de Neuroscience Cognitive en Francia y su equipo, descubrieron que inyectar Oxitocina a niños con autismo impacta en sus retos emocionales y sociales. Ha demostrado ser tremendamente eficaz para adultos y niños que de otra manera no han respondido a los años de medicación previa, usada para una gran variedad de trastornos emocionales y de comportamiento. Sueño, Estrés, Ansiedad, Depresión, Adicción a las Drogas, Pérdida de Peso entre otros problemas. Esta hormona es muy importante y necesaria para el 90% de todos nosotros. LA OXITOCINA ES EL SUPER HÉROE DE LAS HORMONAS El estrés crónico obstaculiza la producción natural y saludable de oxitocina en el cerebro. Tales experiencias son las que llevaron a Bruce Lipton, biólogo celular y autor de La Biología de la Creencia a declarar que el 98% de las enfermedades y trastornos pueden ser atribuidos al estrés en el sistema nervioso autónomo. Cuando esto ocurre la habilidad de relajarse después de los eventos estresantes de cada día se vuelve cada vez más difícil. Después de un periodo de tiempo, tales experiencias causan ansiedad prolongada, agobio emocional, y en algunos casos, depresión. Además, se ha encontrado que en adultos, la oxitocina en su cerebro es muy reducida. Un estudio llevado a cabo con 22 mujeres saludables reveló que aquellas con una exposición de moderada a severa al abuso en la infancia o negligencia, tienen bajas concentraciones de oxitocina en su fluido CSF en comparación con aquellas que reportaron abuso ligero o nulo. Los niveles de oxitocina CSF también fueron inversamente proporcionales a la gravedad y duración, así como niveles actuales de ansiedad, con una correlación particularmente fuerte observada en casos de abuso emocional (Heim et al. 2008). Primero, la oxitocina juega un papel vital en promover factores que mejoran el bienestar. La Oxitocina incrementa el acercamiento y el comportamiento social y mejorar las interacciones sociales, como lo muestra la evidencia en estudios llevados a cabo en humanos y en animales. La Oxitocina reduce la sensación subjetiva de la ansiedad, incrementa la calma en general y está implícita en la inteligencia no verbal. La Oxitocina también está implicada en muchos efectos psicológicos, incluyendo la reducción en los niveles de cortisol libre, la presión sanguínea, analgesia y la sanación de heridas. Segundo, sus efectos se extienden a promover factores que son favorables para el bienestar a nivel interpersonal. La Oxitocina juega un papel crucial en el aspecto de la consumación y la recompensa del comportamiento sexual. Niveles altos de Oxitocina se correlacionan positivamente con un mayor comportamiento sexual, intensidad de sentimientos o amor romántico, tanto como la unión madre-infante. Por el contrario, su deficiencia está implicada en condiciones Neuro-psiquiátricas. La Oxitocina exógena (producida fuera del cuerpo) disminuye el miedo persistente y la sobre activación de la amígdala como se observa en pacientes con esquizofrenia y trastornos relacionados. El uso de Oxitocina también disminuye los comportamientos repetitivos y mejora la respuesta a las señales sociales y al Autismo. Los niveles de Oxitocina son reducidos en aquellas personas con depresión crónica, trastornos de estrés post traumático. (Ishak, et al. 2010). Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    ¿Qué pasa cuando la vitamina D es sustituida por suplementos de calcio? Más de la mitad de las mujeres de 60 años o más toman pastillas para mantener sus huesos fuertes. Sin embargo un estudio de 10 años de la Universidad de Johns Hopkins concluyó que estas pastillas tienden a elevar los niveles de placa acumuladas en las arterias, poniendo presión en el corazón. Como resultado sus datos muestran que los usuarios son un 22% más propensos a sufrir un ataque cardíaco. Cuando se usan suplementos de vitaminas y minerales, particularmente los suplementos de calcio que son ingeridos para fortaleza de los huesos, muchas personas piensan que más es mejor. Pero este estudio agrega como evidencia que el exceso de suplementos de calcio puede dañar el corazón y el sistema vascular. Particularmente en adultos mayores el consumo de suplementos de calcio no llega a los huesos o se es desechado completamente en la orina. Este nuevo estudio se concentra en dónde es que estos suplementos terminan, su principal sospecha es que se estén acumulando en los tejidos blandos del cuerpo. El calcio puede encontrarse en productos diarios como vegetales de hojas verdes, cereales entre otros alimentos. En base a eso, los investigadores se centraron en las diferencias entre las personas que tomaban calcio en su dieta y aquellas que tomaban suplementos de calcio ya que el 46% de las personas utilizan suplementos de calcio. Los investigadores encontraron que las personas que consumen estos suplementos muestran un incremento del 22% en el puntaje de calcio en la arteria coronaria, desarrollando enfermedades cardíacas. Evidentemente existe gran diferencia entre como el cuerpo usa y responde a los suplementos que a la toma del calcio incorporada a la dieta diaria. Puede ser que los suplementos contienen sales de calcio o puede que sea la toma de dosis muy grandes o la combinación de estos que hace que nuestro cuerpo sea incapaz de procesarlos. Basándonos en esta evidencia, podemos decir que consumir alimentos con calcio pueden ser benéficos para el corazón y que los suplementos de calcio no lo son. ¿Qué suplemento es el que necesitas para obtener el calcio de manera correcta? Las vitaminas son consideradas nutrientes esenciales. Esto significa que debes obtenerlas a través de tu dieta o tomando suplementos. Son esenciales para la salud y cuando los niveles son deficientes, puede haber consecuencias. En este blog tex explicamos que es la vitamina D y su importancia para nuestra salud. La vitamina D es una hormona esteroide soluble en grasa que contribuye al mantenimiento de los niveles hormonales de calcio y fósforo en la sangre, desempeñando funciones vitales. Algunos causantes de la deficiencia de la vitamina D son los analgésicos, desinflamatorios y anabólicos, así como la piel de un tono más obscuro, permanecer en un espacio cerrado sin contacto directo con el sol, la obesidad y la edad avanzada. Esta vitamina nos ayuda a prevenir enfermedades óseas, cardiovasculares, infecciones, alergias, cáncer, depresión, esclerosis múltiple y reduce el riesgo de obtener diabetes II. Es indiscutible el hecho de que esta vitamina desempeña funciones vitales en nuestro bienestar. Los cambios en nuestro estilo de vida, los buenos hábitos y una buena suplementación de Vitamina D3 son la clave para olvidarnos de la deficiencia de la vitamina D. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Una buena noche de sueño es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu mente y tu cuerpo. Mejorar el sueño es el primer paso para mejorar tu energía. Un buen sueño puede restaurar la fatiga adrenal y ayudar con una mejor activación de la hormona de crecimiento, IGF-1. Un reemplazo de progesterona también puede ayudar con el insomnio. La progesterona obliga a los receptores GABA del cerebro a ayudar a calmar el cerebro y a dormir. También el uso de la melatonina debajo de la lengua puede ayudar con el insomnio. En caso de que no duermas solo, pregúntale a tu pareja si al dormir dejas de respirar o si llegas a roncar. De ser así o en caso de que no sepas, entonces puede que necesites ayuda para restaurar tu descanso. Melatonina Aunque existen varias condiciones médicas que contribuyen al insomnio, una de las más comunes es el bajo nivel de melatonina. La melatonina es una hormona producida en una parte del cerebro llamada la glándula endocrina. Sin embargo la producción de melatonina en esta glándula comienza a decaer después de los 5 años de edad. Por consecuencia existen niños con problemas para dormir. Afortunadamente existen estudios médicos que demuestran que la terapia de melatonina funciona en niños y adultos con insomnio crónico y que su uso es seguro. Es muy importante no desvelarse con frecuencia y tener un propio descanso. La mayoría de las personas necesitan de siete a ocho horas de sueño. Progesterona Otro factor que puede ayudar a acabar con el insomnio es el uso de progesterona. La deficiencia de progesterona es una condición común, ignorada por la comunidad médica convencional ya que solo suele pensarse en ella como la hormona importante para el embarazo. Sin embargo la progesterona es una de las hormonas que ayuda a muchos pacientes a dormir mejor y lograr una paz interna. Depresión Otra de las causantes del insomnio es la depresión. Este es un síntoma de uno o varios problemas de raíz. Aunque el uso de antidepresivos ha ayudado a muchas personas con depresión e insomnio, es realmente como poner un curita al problema. Los antidepresivos elevan los niveles de serotonina en el cerebro que ayudan con desordenes de depresión y ansiedad. En la medicina convencional si se padece depresión, se le encamina al paciente a tomar antidepresivos y comprometerlo a tomarlos por mucho tiempo. Es por eso que en nuestra clínica, tratamos la depresión de una manera eficaz, atacando la causa y no solo los síntomas cómo la medicina convencional. Ya que conoces la importancia del sueño te enlistamos diez beneficios que puedes obtener de un buen sueño:
Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Tiroiditis También llamada “Hashimoto” o tiroiditis, es un desorden en el que el sistema inmunológico ataca a sus propias células tiroideas, causando inflamación y la destrucción de la glándula a largo plazo. Puede ser una de las causas más comunes del hipotiroidismo. Detectada por dos anticuerpos, la tiroglobulina (TG) y la tiroidea peroxidasa (TPO) pueden causar el desarrollo de un bocio o hinchazón en el área del cuello. Muchos pacientes reportan malestares al comer, pero algunos no presentan síntomas. Pacientes con Hashimoto pueden vacilar entre hipo e híper cuando el ataque crece. Hay una predisposición genética a una enfermedad autoinmune, así que si tienes una, se está mucho más propenso a tener otras enfermedades. Hipotiroidismo post-parto, post embarazo Numerosos pacientes reportan que tanto Hashimoto o simple hipotiroidismo aparecen después del nacimiento del bebé, y que también pueden llamarse “tiroiditis silenciosa” o “tiroiditis post-parto”. Algunas mujeres reportan que no tuvieron indicio de un ataque o de cambios entre hipo e híper, y que simplemente desarrollaron hipotiroidismo post-parto. Los primeros signos son fáciles de detectar como fatiga o depresión. Las causas pueden ser sucesión, desde la genética o problemas de azúcar en la sangre que cambian en hormonas o en el sistema inmunológico. Tratamiento con yodo radioactivo El yodo radioactivo es comúnmente usado para el tratar y frenar el funcionamiento de la glándula tiroides, pero también puede ser un tratamiento post-cirugía para remover un cáncer tiroideo, o en algunos casos para tratar el Hashimoto. Esto se traduce en la destrucción de la tiroides. El hipotiroidismo aparece rápidamente en algunos o tardíamente en otros. Toxicidad de metilo El metilo, es compuesto químico que se encuentra en altas concentraciones en los mariscos, desplazando el yodo como el fluoruro, lo que a su vez puede causar hipotiroidismo. También lo contienen algunos aceites vegetales, varios refrescos cítricos, así como algunos pesticidas, ciertos plásticos, algunos tintes y más. Insuficiencia de Yodo En vista de que los átomos de las hormonas de la tiroides están compuestos de yodo, hay una fuerte conexión entre el consumo inadecuado de yodo y el hipotiroidismo, ya sea la falta de yodo en nuestra dieta, demasiado metilo y otras toxinas, o el agotamiento del suelo en ciertas áreas geográficas. Deficiencia de selenio Existe evidencia de que muchas áreas globales del suelo están agotadas en sus niveles del rastro de selenio. Y el selenio es clave para la conversión del almacenamiento de la hormona T4 para la hormona activa T3. Sin la cantidad correcta, el resultado puede ser el hipotiroidismo. Cirugía para remover la tiroides Cuando la tiroides es removida en cirugía, se le llama tiroidictonomia, y el resultado es el hipotiroidismo. El fracaso de la glándula pituitaria Cuando la glándula pituitaria falla en la producción de la hormona de estimulación de la tiroides (TSH), puede provocar hipotiroidismo, también llamado hipotiroidismo secundario. Un tumor en la glándula pituitaria puede ser una causa, así como puede ser una herida traumática en la cabeza o una enfermedad. Desordenes en el hipotálamo, que influencian la glándula pituitaria, pueden causar la deficiencia de la hormona TSH. Trauma de la cabeza o cuello Si cualquier tipo de accidente causa trauma a la cabeza o al cuello, incluso un latigazo secundario, el resultado podría ser hipotiroidismo o hipopituitarismo. Resistencia celular de la hormona tiroidea Esta rara condición es el resultado de los tejidos corporales y las células resistiéndose a las hormonas tiroideas y no respondiendo. Esta resistencia periférica puede ser encontrada en la glándula pituitaria, o fuera de los tejidos/células. Altas dosis de T3 son requeridas para tratamiento. Consumo de drogas farmacéuticas El litio, usado en el tratamiento de desórdenes psiquiátricos como la bipolaridad, puede resultar en un bocio y/o hipotiroidismo inhibiendo la síntesis de las hormonas tiroideas. Medicamentos epilépticos para reducir ataques o los medicamentos usados para tratar arritmias cardíacas también pueden causar hipotiroidismo. Sobre consumo de alimentos Goitrógenos como la soya Cuando se comen en grandes cantidades y constantemente, esta clase de alimentos pueden promover bocio e hipotiroidismo. Casi siempre son una preocupación cuando se sirven crudos, ya que cocinados pueden minimizar o eliminar su potencial goitrogénico. Los alimentos goitrogénos incluyen vegetales como la coliflor, coles de Bruselas y hortalizas de raíz como nabos y rábanos. Los productos de soya pueden ser un problema especialmente si se comen en exceso. Comerlos con moderación es la clave. Menopausia Los problemas de la tiroides son conocidos por salir a flote en periodos de trastornos hormonales y son más comunes justo antes o durante la menopausia. Estadísticas señalan que arriba del 20% de mujeres menopaúsicas desarrollan problemas de hipotiroidismo. Dominancia del estrógeno Un exceso de estrógeno en presencia de baja progesterona puede causar que las hormonas tiroideas sean inservibles. Esto puede explicar porque un porcentaje de mujeres peri-menopaúsicas experimentan síntomas de hipotiroidismo por primera vez en su vida. Cándida La levadura Cándida es normal en la vía digestiva. Pero puede haber un crecimiento excesivo de esta por antibióticos, esteroides, dieta alta en azúcar, pastillas anticonceptivas, embarazo, diabetes y más. Es entonces cuando el sistema inmunológico ataca la cándida, y la liberación de químicos por el ataque parecen afectar la funcionalidad de las hormonas tiroideas. Envejecimiento El hipotiroidismo es uno de los resultados menos diagnosticados del envejecimiento y es común con el paso de los años. De hecho, es habitual ver que nuestros seres queridos de edad avanzada se vuelven excesivamente y crónicamente soñolientos, además de depresivos y débiles. Flúor, Mercurio y toxinas ambientales Existe la sospecha de que el amplio uso del flúor en nuestra agua y comida pudo haber jugado un rol en el aumento epidémico del hipotiroidismo, ya que el flúor puede interferir con la función de la tiroides. El mercurio, especialmente para las obturaciones de plata, puede también jugar un rol en el hipotiroidismo. Fumar cigarrillo Varios artículos sugieren que las toxinas de los cigarrillos interfieren con el funcionamiento propio de la tiroides en múltiples maneras, resultando ya sea como hipotiroidismo o hipertiroidismo. Fumar también empeora cualquier enfermedad de la tiroides. Causas adicionales
El mejor tratamiento para el hipotiroidismo está con nosotros. ¡Llámanos! Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    El insomnio nos quita calidad de vida, es algo que todos sabemos. Nos obliga a levantarnos cansados, sin haber recuperado nuestra energía. El insomnio tiene consecuencias en tu salud, una de ellas es que tienes “mayores probabilidades” de sufrir algún problema cardíaco. La ansiedad, el estrés post-traumático y la depresión pueden producir insomnio, así como el dolor intenso con el que muchas personas tienen que vivir diariamente. Las personas que se ven afectadas por el insomnio pueden acabar padeciendo dificultades de concentración, depresión, cansancio, somnolencia, irritabilidad e incluso pueden sufrir y provocar accidentes de tráfico. - No dormir engorda. Sino duermes bien aumentas la producción de grelina, una hormona que aumenta las ganas de comer, y disminuye la de leptina, que produce sensación de saciedad. - El insomnio causa disfunción sexual. El cansancio es enemigo del sexo. Una persona que duerme poco tiene mucho más irritabilidad, cambios de humor bruscos y está más expuesta a sufrir depresión. Otros factores que inciden en que puedes padecer de insomnio es la angustia constante, preocuparte por hijos, nietos, la situación económica, lo que irremediablemente ocupará parte del tiempo asignado normalmente a dormir por la noche. •Opta por una cena ligera, preferentemente dos horas antes de dormir, sin incluir carne ni grasa animal. • Te negro, café y refrescos de cola contienen cafeína, la cual altera el sueño, por lo que debes evitarlos por la noche. • En el momento que sientas sueño debes acostarte. • Es importante que en la habitación haya silencio, oscuridad, temperatura y ventilación adecuados. Recuerda que cuando duermes tienes que dejar a un lado las preocupaciones del día, relajarte y simplemente entregarte a tu sueño, ya que tras un buen descanso nos encontraremos preparados para iniciar un nuevo día. El mejor regalo que podemos darte es un buen sueño. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Situada en frente de tu cuello, justo debajo de las capas musculares se encuentra la glándula tiroides, la cual tiene forma de mariposa con sus dos alas, siendo la izquierda y la derecha los lóbulos de la tiroides, los cuales se envuelven alrededor de tu tráquea. La única función de tu glándula tiroides es obtener el yodo encontrado en muchos alimentos y convertirlo en las hormonas tiroideas: Tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Las células de la tiroides son las únicas en tu cuerpo capaces de absorber yodo, las cuales lo usan para combinarlo con el aminoácido llamado tirosina para crear T3 y T4, las cuales son liberadas en la sangre y son transportadas a través de tu cuerpo donde controlan el metabolismo (la conversión del oxígeno y calorías en energía). Cada célula en tu cuerpo depende de las hormonas de tu tiroides para la regulación de tu metabolismo. Para ilustrar este punto importante, compararemos a tu cuerpo con un auto. La fatiga adrenal (bajo cortisol) es cómo manejar un auto con muy poca gasolina. Puedes seguir manejando con el tanque medio vacío (tu cuerpo manda señales de cansancio crónico); pero tarde o temprano tu tanque estará completamente vacío (las glándulas suprarrenales exhaustas), y no importa cuánto presiones ese acelerador (presiones tu tiroides), no irás a ningún lado hasta que el remolque truene y te lleve al mecánico (un especialista), y rellene tu tanque con este precioso combustible. El hipotiroidismo (tiroides hipoactiva), perturba el balance normal de las reacciones químicas en tu cuerpo creando una condición en la cual tu glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Especialmente aquellas mujeres arriba de los 50 años son más propensas a padecer hipotiroidismo. Rara vez causa síntomas en edades tempranas, pero con el tiempo y sin tratarse, el hipotiroidismo puede causar un número de problemas en la salud, como la obesidad, dolores crónicos, problemas de infertilidad y presiones cardíacas. Ahora en este punto, necesitamos explicar la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Tu tiroides es regulada por la TSH. La TSH es producida en la glándula pituitaria (en el cerebro). Ahora viene la parte confusa; la TSH es regulada por otra glándula llamada tirotropina, la cual libera la hormona (TRH). Aunque TSH y TRH parecen iguales, son dos hormonas diferentes. La TRH es producida en la glándula del hipotálamo (también ubicada en el cerebro, y posicionada debajo de la glándula pituitaria). Actualmente hay un debate entre los expertos de la tiroides con respecto a lo que es considerado un nivel normal de TSH. Mientras tu nivel de TSH es considerado una excelente herramienta de visualización (en forma de un estudio de sangre) para un desorden de tiroides, exactamente lo que se considera normal puede variar. Los síntomas de una tiroides hipoactiva incluyen: cansancio, debilidad, piel seca, habla lenta, problemas de memoria, estreñimiento, depresión, aumento de peso, pérdida del cabello, inflamación y menos sudoración. Tu tiroides produce y segrega la hormona tiroidea que es el 90 % T4 y el 10 % T3; sin embargo la T3 es cuatro veces más poderosa que la T4. La mayoría de tu T3 y T4 se unen a las proteínas como la albúmina y la globulina ligada a la tiroxina. Solamente un pequeño porcentaje no es ligado, y por lo tanto hay que llamarlo T4 libre o T3 libre. Estas hormonas libres son las únicas hormonalmente activas. La mayoría de tu T3 libre es producida de la conversión del T4 al T3 en el hígado. Y en este sentido, la T4 puede ser considerada como una pro-hormona para T3. Hay muchos estudios que comprueban que la T3 es muy valiosa para revertir el cansancio, fortalecer un corazón débil, combatir la depresión, mejora la memoria, baja el colesterol y a reducir la inflamación. En el otro extremo, los efectos secundarios de un tratamiento inadecuado para el hipotiroidismo son la son pérdida de calcio en los huesos, irritabilidad, pérdida de peso, intolerancia al calor, arritmia, diarrea, mal funcionamiento del hígado, pérdida del cabello, periodos irregulares en la menstruación, y raramente convulsiones. Las más preocupantes son la arritmia y la pérdida de calcio en los huesos. En resumen, para revertir el cansancio hay que optimizar la condición de la tiroides con el uso del T4 y el T3 libre mientras se monitorea cualquier efecto secundario. Además, reduciendo la inflamación crónica y el reemplazo del zinc, selenio o la deficiencia de yodo lo cual significa una ayuda óptima para la tiroides hipoactiva. Así que ahora lo sabes, debes de cuidar la salud de tu tiroides con una buena alimentación, sin estrés y un buen sueño. Si padeces hipotiroidismo y tus síntomas no mejoran o están empeorando, estás en el tratamiento equivocado. Llámanos, nosotros somos tu mejor opción. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Recientemente concluimos nuestro primer estudio sobre problemas de atención, concentración y enfoque, el cual tuvo una duración de 90 días y se realizó con un grupo de estudiantes de una importante escuela privada en la Ciudad de México. Fue interesante notar que los padres también se involucraron en el estudio y los resultados fueron tan buenos que quisimos compartírselos. Hola, mi nombre es Georgina Briseño. Soy egresada de la Universidad Tecnológica de México en la carrera de Psicología y tengo un diplomado en Neuropsicología. Hace 3 años me integre al equipo de Stress & Sleep Center en Polanco, conformado por Fernanda Rodríguez del Péon, egresada de la Universidad de Oxford, y el Dr Charlie Wills. Realizamos un estudio en conjunto cuyo objetivo era observar los resultados en la concentración, enfoque y atención de un grupo de escolares, para lo cual utilizamos los dispositivos CES (Terapia de Estimulación Electrocraneal), BWE (Arrastre de Ondas Cerebrales), HRV (Variabilidad del Ritmo cardiaco) y Oxitocina. Decidimos evaluar a los niños de este colegio, ya que hemos aplicado este programa en nuestros pacientes de la Ciudad de México, durante tres años, y hemos tenido excelentes resultados. Previamente, la directora de dicha escuela participo en el programa y debido a los resultados que obtuvo lo sugirió con varios padres de familia, pues muchos de ellos reportaban serios problemas con sus hijos, como falta de concentración, atención, hiperactividad, atención y/o agresión. Inicialmente se inscribieron en el programa 11 niños de entre ocho y trece años de edad, todos tomando algún tipo de medicamento, incluso a algunos se les había suministrado desde los cuatro años. Después de participar con cada familia en consultas de dos a cuatro horas de duración, les explicamos y demostramos cómo funciona el programa y como utilizar las herramientas que este contiene. Comencé a darles seguimiento semanal vía telefónica o por correo electrónico y tuve muchas conversaciones. Comenzamos a observar cambios positivos en algunos niños desde la segunda semana, se estaban sintiendo mejor. Entre la tercera y quinta semana empezamos a disminuir las dosis de los medicamentos que tomaban y todos demostraban ya buenos resultados . Estos cambios no hubieran sido posibles sin la implementación de las herramientas del programa. Los Papás estaban reportando mejoras en sus hijos incluso en el área académica. Una de las Mamás mencionó: “A mis hijos siempre les ha costado mucho trabajo aprender en el colegio y desde el mes pasado la maestra de mi hijo mayor me detuvo en el pasillo para decirme lo mucho que ha mejorado. El día de la clase abierta lo felicitaron públicamente delante de todos los padres de sus compañeros. También notamos mejoría en sus actividades deportivas extracurriculares, en las que la atención y la concentración se hicieron presentes." Uno de los niños juega fútbol y su Mamá nos contaba que corría al lado opuesto a donde fuera el balón; después del programa comenzó a participar más activamente y hasta había anotado goles. En la etapa afectiva, las Mamás nos dijeron que habían comenzado a recibir muestras de afecto por parte de sus hijos, lo cual no les había ocurrido antes. Estos cambios afectivos en el comportamiento empezaron a notarse después de tres a cinco semanas, cuando la dosis de los medicamentos fue bajando. Debido a estos resultados, la mayoría de las mamas decidieron empezar a usar el programa para ellas mismas, para que así pudieran mostrar empatía, solidaridad y ejemplo a sus hijos. De manera personal, las Mamás comenzaron a reportar que su ambiente cambio, su autoestima aumento e incluso du libido, energía y tolerancia fueron en acenso. Por todos estos resultados, las Mamás comenzaron a referirnos con sus amigos y familiares. Durante un periodo de dos a cinco semanas, los referidos comenzaron a experimentar los mismos resultados positivos. En el segundo periodo de estudios, que comprende de la semana cinco a la ocho, los niños comenzaron a mostrar los siguientes resultados:
Una de las herramientas usadas para alcanzar estos grandes resultados, tanto en los niños como las Mamás, fue el CES. El dispositivo medico CES está aprobado por la FDA (Food and Drug Administration) en Estados Unidos para controlar insomnio, estrés, ansiedad, depresión, dolores y adicciones. Lo que hace es balancear la serotonina y la dopamina, actuando de la misma manera que los medicamentos, pero sin los efectos secundarios negativos. El CES reduce notoriamente los niveles de ansiedad, les ayuda con la atención y enfoque. También interviene para elevar los niveles de GABA, la cual ayuda al cuerpo a relajarse y a mejorar la calidad de sueño. El dispositivo medico CES es usado por más de 20 millones de personas en el mundo y fue introducido a México por el Dr. Wills. El BWE (Arrastre de ondas Cerebrales) es otro dispositivo médico. Es interesante resaltar que 90% de los estudios científicos realizados sobre el trastorno por Déficit de Atención (TDA) y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) tienen como común denominador la falta de flujo sanguíneo al cerebro. Se cree que esto es la causa principal del problema. El dispositivo BWE incrementa el flujo sanguíneo al cerebro entre 29% y 32% y también incrementa la hormona de crecimiento neutral, por lo que el coeficiente intelectual (CI) puede aumentar de 15% a 20% al incrementar significativamente la fuerza de la sinapsis. Observamos que la memoria de los niños en el programa mejoraba con este dispositivo, al igual que sus respuestas al resolver problemas educativos y de la vida cotidiana. El BWE está aprobado por el Comité Olímpico y ha sido utilizado para los jugadores de futbol por varios países, como Italia, España y Alemania. El HRV (Variabilidad del Ritmo Cardíaco) es controlado por tu sistema nervioso, el cual tiene dos partes: simpático (lucho y vuelo) y parasimpático (descanso y digestión). Un buen HRV nos puede hacer hasta 20% mas inteligentes; un ejemplo perfecto son dos personas manejando en el tráfico, una está relajada escuchando música mientras la otra está gritando y tocando el claxon como desesperado. Mediante un software que tenemos en el consultorio, podemos comprobar el estado del sistema nervios en el que nos encontramos y podemos aprender a controlarlo en una sesión de 60 minutos. La oxitocina, conocida como “la hormona del amor” se produce principalmente en el cerebro, específicamente en el hipotálamo. Se transporta a la glándula pituitaria, donde se secreta hacia el torrente sanguíneo. Debido a la vida diaria de estrés que experimentamos, nos volvemos deficientes en esta hormona. La oxitocina es fundamental para fomentar la creación de lazos y formar relaciones sociales con otras personas, así como para sentirnos bien y relajados. Se ha usado por más de 100 años en los hospitales, para las mujeres embarazadas. Más recientemente se han realizado estudios sobre otros usos de la oxitocina por la Dra. Kerstin Uvnas-Moberg y el DR. Jorge Flechas. En estos estudios se han observado grandes resultados en niños con autismo, estrés, insomnio, personas con fibromialgia, entre muchos padecimientos más. El Dr. Thierry Hertoghe, presidente de la Sociedad Internacional de Hormonas y miembro de la Academia Americana de Medicina Anti- Envejecimiento ha estudiado diferentes usos para la oxitocina por seis años. En conclusión, este programa ha probado clínicamente que es posible tratar los síntomas enlistados anteriormente sin medicamentos farmacéuticos, en conjunto con la dedicación, constancia y fuerza de voluntad tanto de niños como de sus padres. A esto se le suman las técnicas y terapias complementarias, las cuales son los factores fundamentales del éxito de este programa. Nota: Georgina Briseño se encuentra disponible para consultas en Stress & Sleep Center, para ayudarte a ti y/o a tus hijos con cualquiera de estos problemas. El programa incluye dos meses de seguimiento sin costo extra. Neuropsicóloga Georgina Briseño (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    ¿No puedes conciliar el sueño o te despiertas durante la noche? Es un proceso natural el sentir ansiedad y agitación cuando nos encontramos en un círculo vicioso de pensamientos negativos. Esta es una de las mayores causas del insomnio en la actualidad. Seguramente te has sorprendido pronunciando frases como: "Que mal estoy", "Esto es lo único que me faltaba", "Soy un desastre", es fácil cuestionarnos con frases de este estilo. Es una manera muy común de liberar estrés sin embargo se corre el riesgo de que este tipo de autocrítica altere aún más nuestros cambios de humor. Hemos comprobado que las técnicas de pensamiento positivo pueden ayudar a contrarrestar los pensamientos de la índole negativa, pensar en forma positiva significa reconocer los pensamientos negativos en el momento en que van surgiendo y sustituirlos por una versión más realista de la situación. Si con frecuencia no se puede conciliar el sueño es una buena opción reflexionar sobre los hábitos y actitudes antes de acostarse. Como tener un dialogo interno positivo:
Hay acontecimientos que llegan a pasar solo porque creemos que sucederán. No importa si lo que predecimos es positivo o negativo a esto le llaman profecías auto cumplidas, estas solo pueden manifestarse cuando lo que se predice está sujeto a la influencia humana. Asi que si crees que no puedes dormir, ¡posiblemente tengas razón! ¿Pero cómo puedo descansar profundamente? Afortunadamente, existe el CES. Este pequeño dispositivo que se coloca en los lóbulos de las orejas durante ciertas horas al día, nos ayuda a relajarnos y liberar serotonina y endorfinas, los neurotransmisores que nos ayudan a sentirnos tranquilos, felices y positivos. El CES se encarga de darle a tu mente un descanso profundo, eliminando las preocupaciones nocturnas, deteniendo los pensamientos que te causan el insomnio o no te dejan tener el sueño que mereces. Para más información del CES puedes visitar www.cesultralatinoamerica.com Y si ya estás listo para empezar tu programa CES, ser más feliz y tener el sueño de un bebé... ¡Llámanos hoy mismo! Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    No hay pastilla mágica para revertir el cansancio; sin embargo las tres áreas clave en las cuales hay que concentrarse son: hormonas, cortisol (fatiga adrenal) y tiroides. Para la mayoría de mis pacientes su cansancio mejora significativamente una vez que estas tres áreas son arregladas.
Otros temas importantes que te ayudan a la energía y a revertir el cansancio son: la detoxificación de toxinas en tu cuerpo, el ejercicio, dormir entre siete u ocho horas cada noche y eliminar el cigarro. Recuerda que un intestino irritado también juega un rol importante en el cansancio, algunos de los alimentos que consumes posiblemente estén causando esa inflamación crónica lo cual como resultado hace que te sientas con baja energía todo el tiempo. Tomando en cuenta todos estos pasos revertirás el cansancio y esa falta de energía, convirtiéndote en una persona más productiva y disfrutarás de la vida. ¿Quieres energía? Nosotros podemos ayudarte a recuperarla. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]  |
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