  Estamos a nada de que termine este largo y ajetreado 2016 y como es tradición todos tenemos pensados nuestros propósitos para el siguiente año pues es la oportunidad perfecta de empezar de nuevo, de dejar atrás todo lo malo y lo que no cumplimos. Nosotros queremos compartirte algunos de los propósitos que esperamos ya estén en tu lista: 1. Perder peso de manera permanente 2. Dormir mínimo 7 horas diarias 3. Comer saludablemente 4. Disminuir el estrés en mi vida 5. Aprender a ejercitar correctamente 6. Eliminar la ansiedad Tal vez algunos de ellos son los típicos que te haces año con año y que realmente nunca cumples o que a mitad de año se te hace fácil dejar. Pues el siguiente año nosotros queremos que esto sea diferente, queremos que todos estos propósitos sean una realidad y no planeamos dejarte sólo en el camino. En blogs anteriores te hemos dado infinidad de tips para poder lograrlo y el siguiente año no será la excepción. Estamos comprometidos con ayudarte a bajar esos kilos y de manera permanente, a que duermas como hace mucho no lo haces, a que te sientas relajado y despierto día a día, a que tu rutina de ejercicio realmente valga la pena y sobre todo a tener una calidad de vida que sabemos te mereces. Queremos recordarte que tu salud es lo más importante y que hacer el propósito de mejorarla y de cuidarla debe ser un compromiso. En Stress & Sleep Center estaremos felices de ayudarte a cumplir cada uno de ellos, estaremos contigo paso a paso durante todo el año y no te dejaremos fracasar como sabemos te ha pasado en otros años. En este nuestro último blog del año queremos agradecerte por tu confianza si es que ya estamos cuidando de ti y de no ser así el siguiente año puede ser el indicado para comenzar a mejorar tu calidad de vida con nuestra ayuda como lo han hecho miles de pacientes en todo el mundo. Llámanos, queremos hacer de tu 2017 un año perfecto para tu salud. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected] 
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  En el blog de hoy te queremos platicar sobre uno de los problemas que podrías llegar a desarrollar en la tiroides; el hipotiroidismo. Esta condición nos provoca molestos síntomas como cansancio, desánimo, piel seca, alteración del ciclo menstrual e intolerancia al frío. Sin embargo, uno de los efectos de los que más se habla es de su contribución al sobrepeso. Cuando la tiroides no funciona adecuadamente es capaz de alterarnos de manera importante ya que participa en la producción de hormonas como la T4 y T3, que regulan el metabolismo corporal y el trabajo de distintos órganos. Cuando la función de la glándula disminuye, bajando la secreción de las hormonas tiroideas, nos encontramos frente al hipotiroidismo y podemos sentir cansancio, intolerancia al frío, desánimo, fatiga, piel seca, estreñimiento y aumento de peso, entre otros síntomas. Aún con esos síntomas el hipotiroidismo sólo resulta evidente a nivel de laboratorio, al realizar un examen de sangre. Si segmentamos entre hombres y mujeres, el hipotiroidismo es 5 veces más frecuente en mujeres ya que a lo largo de la vida se enfrentan a muchos cambios hormonales, como embarazos, uso de anticonceptivos y el mismo ciclo menstrual. Los molestos síntomas del hipotiroidismo efectivamente terminan afectando nuestro peso corporal; pues estamos en un estado de fatiga constante y de ansiedad, lo cual nos encamina malos hábitos tanto en nuestra vida diaria como en nuestra alimentación. Nosotros sabemos que lidiar con este problema es difícil, sin embargo podemos hacerlo. Comunícate hoy mismo con nosotros y pierde ese sobre peso de manera sana y permanente, vuelve a sentirte con energía sin dejar que este problema de tiroides gobierne tu vida. ¡Elimina tus síntomas y pierde peso a partir de hoy! Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    En el blog de hoy queremos hablarte del motor de tus emociones: La serotonina, esta sustancia química producida por el cuerpo humano, transmite señales entre los nervios funcionando como neurotransmisor. Considerada como la responsable de mantener el equilibrio de nuestro estado de ánimo, encargada de hacernos sentir felices, calmados y concentrados, por lo que la insuficiencia de este neurotransmisor en nuestro cuerpo llevaría a diversos problemas como: • Depresión • Inestabilidad emocional • Estrés • Ansiedad • Insomnio • Dolor de cabeza • Presión alta • Falta de concentración Los hombres y las mujeres producimos la misma cantidad de serotonina, solo que las mujeres la gastan un 50% más rápido que los hombres por lo que alrededor de las 4 de la tarde hasta las 10 de la noche las mujeres carecen totalmente de este neurotransmisor. Esta falta se refleja con un pensamiento constante (overthinking) el cuál puede ser denominado como las pláticas mentales nocturnas. Las cuales han demostrado ser uno de los principales detonadores del divorcio. Nosotros sabemos que el equilibrio de esta sustancia en tu cuerpo es primordial y que si no lo tienes tu cuerpo pasa por una serie de desajustes muy importantes para ti. Si te identificaste con más de un síntoma podrías estar pasando por un desbalance de serotonina. Llámanos hoy mismo, podemos ayudarte a recuperar ese equilibrio y a hacerte sentir muy bien. No necesitas pastillas, solo serotonina. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    ¿Cómo afecta el estrés a tu tiroides? Sabemos que existen diversos factores que afectan la tiroides, en el blog de hoy te hablaremos de uno de los más importantes; el estrés. ¿Cómo saber que estás estresado? Son diversos síntomas los que se presentan, algunos de ellos son:
Todos estos síntomas como resultado de la falta de un buen descanso y tiempo de reparación para tu cuerpo. Claro que el estrés puede provenir de muchas fuentes, por el trabajo, la familia, el tráfico, etc. Sin embargo no solo existe el estrés malo sino también el estrés bueno, este es resultado de noticias o acontecimientos importantes en tu vida como casarse, esperar un hijo, tener un nuevo empleo. Lamentablemente el cuerpo no sabe diferenciar uno de otro, dañando tu tiroides con ambos. A la larga el estrés suprime la función de la tiroides ya que los niveles tan altos de cortisol que se generan en el organismo dañan el hipotálamo el cual libera hormonas a tus glándulas adrenales y manda el mensaje a tu tiroides de que pare su producción de hormonas porque ya no puede con más estimulación hormonal. Posteriormente el hipotálamo manda mensajes a tus músculos y otros órganos así que dejan de responder también a las hormonas tiroideas. Todo ese cortisol en tu cuerpo no deja que la T4 se convierta en T3 de manera eficiente. Ahora que sabes todo el daño que provoca el estrés para tu tiroides y todo tu cuerpo ¿Qué esperas para deshacerte de él? Llámanos hoy mismo nosotros podemos ayudarte a sentirte mejor y liberarte del estrés. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    En el blog de hoy queremos que conozcas algunos de los beneficios de uno de nuestros aceites preferidos “el aceite de coco” que se ha comprobado por más de 2,000 estudios alrededor del mundo sus innumerables benéficos para la salud y cuidado del cuerpo. Este aceite provee numerosos beneficios para tu salud, entre ellos:
Los usos de este producto son tan beneficiosos para tu salud como para tu cuidado e higiene diarios, te enlistamos las razones por las cuales deberías tener aceite de coco a la mano:
La lista de las propiedades de este aceite es muy grande como ya te habras dado cuenta no solo nos ayuda al organismo sino también en nuestro cuidado diario. Nosotros estamos interesados en tu bienestar y por eso hacemos la amplia recomendación de este aceite tanto para externo como interno. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Llegamos al final del año y es justo la época en la que muchas personas comienzan a desarrollar el síndrome de depresión estacional (por sus siglas en inglés SAD), el cual afecta al 3% de la población mundial cada año. Los síntomas son los siguientes:
Nosotros queremos que te sientas bien durante todo el año y no seas parte de esa estadística. Por eso en este blog te damos el arma para poder combatir este síndrome y logres sentirte bien de nuevo. Debes saber que la causa número uno de este síndrome es la falta de vitamina D3 en el organismo, la cual recibimos en muy poca cantidad regularmente de los rayos del Sol y que por cambio de estación obviamente no la obtenemos como nuestro cuerpo lo necesita. La vitamina D3 es fundamental para que el cuerpo pueda estar en un estado óptimo y puedas realizar todas tus actividades y aun así continuar con energía. Esta vitamina es fundamental para evitar cualquier tipo de depresión y la falta de ella en esta época del año se resiente. La falta de esta vitamina puede causar muchos problemas y nosotros podemos ayudarte, comunícate hoy mismo con nosotros y no dejes que la depresión te afecte en esta época del año. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Todo el mundo quiere perder esos kilos extra, bajar una talla o dos y lograr verse muy bien en cualquier época del año. Pero no te has puesto a pensar en los factores que influyen para que no logres tu objetivo y sigas sin bajar esos kilos, es importante evaluar cada acción que realizamos en el día y darnos cuenta cómo es que nosotros mismos nos saboteamos sin darnos cuenta. Te dejamos algunas de las razones por las cuales aún no te ves tan bien como quisieras:
Existen muchas causas por las cuales aún no has podido bajar de peso y nosotros queremos ayudarte, así que te dejamos nuestro top 3 para poder lograrlo en el menor tiempo posible y de una manera amigable con tu cuerpo:
Bajar de peso es una tarea difícil sobre todo si se quiere hacer de manera correcta, saludable y sin tener “rebote” o repercusiones en tu cuerpo. Además de los factores que te hemos mencionado es importante hacerse un perfil tiroideo para descartar tus hábitos los que no te dejan llegar a tu meta sino una enfermedad que nosotros podemos ayudarte a tratar hoy mismo. Llámanos, alcanza tu meta. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    Sabemos que en la actualidad tener un dispositivo móvil como el celular o una iPad es totalmente normal y, parte de nuestra cotidianidad llevarlos con nosotros a todas partes así como hacer uso de ellos literalmente en todo momento. Están en nuestro día desde el momento en el que nos levantamos hasta el momento en que nos vamos a dormir y aun así no los apagamos y continúan presentes en nuestro “descanso” lo cual seguimos considerando normal, sin embargo ¿Has pensado que tanto perjudican tu salud? En este blog te contamos algunos de los daños que te está ocasionando ese dispositivo; Es bien sabido que la irradiación que emiten estos dispositivos, independientemente del área expuesta existe el potencial de daño a pesar de que ciertas áreas son más vulnerables que otras. Por ejemplo diversas investigaciones han demostrado la evidencia de que ponerse el celular en la cadera podría debilitar la pelvis o en hombres afectar el conteo y calidad de esperma. Es importante recordar que mientras el celular este encendido emite radiación de manera intermitente incluso aunque no esté siendo usado. Por eso debemos tomar nuestras precauciones y te recomendamos apagarlo o tenerlo lejos de ti en tus horas de dormir para lograr un sueño reparador. Otro factor dañino es la exposición prolongada a la luz azul de la pantalla, ya que esta puede provocar insomnio, estrés, ansiedad, depresión, migrañas y hasta enfermedades cardiovasculares. Así que piensa bien la próxima vez que creas que revisar tu celular antes de dormir es buena idea. Claro que nuestra salud no solo es afectada por estos dispositivos también el televisor juega un papel fundamental, por ejemplo tener una tele en tu habitación designada para el descanso causa problemas:
Nosotros estamos conscientes de que es difícil eliminar o evitar estos dispositivos en el día a día y que llegar a sentirte con ansias, estrés e insomnio puede ser una verdadera pesadilla. Pero te invitamos a apagar tus dispositivos y de no ser posible te brindamos nuestra ayuda para tratar todos esos problemas y continuar con una vida plena. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]    La salud mental depende de diversos factores como el ambiente, la estación del año, la gente que nos rodea, el estrés que manejamos día a día, la falta de vitamina D, etc. Es usual que durante esta época del año nos sintamos estresados, tristes, con sueño, de mal humor, con ansiedad, hasta llegar a sentirnos un poco deprimidos. En este blog queremos decirte que no estas enloqueciendo y que se trata del SAD (Seasonal Adjustment Disorder) un desorden de desajuste por la estación del año y la falta de la vitamina D. De acuerdo a un estudio realizado por el Dr. Mercola algunos de los factores más relevantes para este desorden son: la luz del sol, la nubosidad, la lluvia y los niveles de contaminación. La influencia de la luz del Sol en nuestro comportamiento es más importante de lo que se creía pues además de ser proveedor de una vitamina fundamental, la vitamina D, esta luz funciona como un estímulo y al eliminarlo puede provocar diferentes desordenes. Como ya te hemos comentado en otros blogs la vitamina D que provee el sol no es suficiente y sumarle a ello que en esta época del año el clima no es nada favorable a los días soleados dando las condiciones óptimas para que el SAD pueda presentarse en gran parte de la población. Te recordamos los beneficios de la vitamina D por si los olvidaste:
Es por la falta de vitamina D en nuestro organismo que se vuelve usual tener este desorden durante las temporadas otoño-invierno. Sabemos que no es fácil lidiar con este desorden pero nosotros podemos ayudarte y lograr que esta sea la mejor época del año. Comunícate hoy con nosotros. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]  |
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