![]() SUEÑO REPARADOR Si no podemos dormir, nada es posible, nada puede funcionar, es imposible. Si alguien te ha dicho lo contrario, huye de ellos. ¿Por qué no podemos dormir? El 95% de las personas no pueden dormir porque su nivel de cortisol es muy alto. El cortisol se conoce como la hormona del estrés y se produce en las glándulas suprarrenales. Para poder dormir por las noches necesitamos poder disminuir los niveles de esta hormona. Por las mañanas se requiere un buen nivel de cortisol para darnos energía y poder empezar nuestro día sintiéndonos frescos. Por las noches un nivel alto de cortisol nos mantiene despiertos y no nos deja conciliar el sueño. No ha medicamento que pueda disminuir el cortisol más que el dispositivo medico CES aprobado por la FDA en Estados Unidos. Hace cinco años nadie sabía lo que era en México y ahora más de 200 médicos y miles de personas lo usan diariamente. ESTRÉS Cuando el estrés se vuelve crónico nos causa estrés oxidativo, disfunción celular, enfermedades degenerativas y todo tipo de problemas de salud e inflamación. Es necesario disminuir el estrés. ¿Cómo es que podemos hacer esto? Para lograrlo necesitamos apagar nuestro centro de estrés, la amígdala cerebral. Esto se puede lograr usando Oxitocina y el CES. La mayoría de las personas tienen pensamientos constantes por las noches que les impide conciliar el sueño. Esto sucede cuando existe una deficiencia de Serotonina, que es la que nos permite para la plática nocturna se detiene. Los antidepresivos también intentan incrementar los niveles de Serotonina sin ningún efecto secundario. Ahora se sabe que hasta un 84% de mujeres que han usado antidepresivos antes o durante su embarazo aumentaron la posibilidad de tener hijos con espectro autista. NUTRICIÓN Continuando en el tema de un bienestar hay que recordar que si no tenemos un sueño de calidad no importa lo que comamos. Es necesario que tratemos de comer saludable. Una de las mejores cosas que podemos hacer es limpiar nuestra sangre al ingerir niveles adecuados de clorofila. Para esto recomendamos tomar un jugo para el cual necesitamos mezclar en un extractor: espinaca, kale, betabel y col morada. El uso de una licuadora no es recomendado, ya que no podríamos ingerir tanta fibra. Este jugo nos ayuda a bajar de peso y es muy importante que forme parte de cualquier plan de nutrición. La palabra dieta es prehistórica. Y francamente, me alejaría de cualquier persona que te hable de una dieta ya que no tiene lugar en el mundo de hoy y nuestro bienestar. Se usaba anteriormente pero ahora sabemos que nadie quiere hacer una dieta ya que todos sufrimos hasta por el simple hecho de escuchar la palabra. ¿Y por qué querríamos hacer algo que nos haga sufrir? Cuando lo importante es tener hábitos sanos. EJERCICIO Todos necesitamos hacer ejercicio. Hay que recordar que el ejercicio no es para perder peso sino para sentirnos bien, mantener un cuerpo joven, nuestras articulaciones y músculos lubricados y todo se mantenga funcionando. Nos mantiene jóvenes y vivos, crea endorfinas que nos hacen sentir bien y nos ayuda a obtener un sueño con mayor calidad. Algo que debemos tener muy en cuenta es que no podemos ejercitarnos después de las 8 pm porque incrementamos los niveles de cortisol, del cual ya hablamos con anterioridad. Por otro lado, también están aquellas personas que necesitan ejercitarse desde muy temprano, a las 5 o 6 am, porque padecen fatiga adrenal y es la única manera que logran despertarse y empezar su día. Les recomiendo a todas las personas que deseen comenzar o reajustar su plan de entrenamiento físico, nos visiten. CEREBRO ¿Qué es lo más importante con el cerebro? Queremos prevenir Parkinson, Demencias, y Alzheimer entre otras cosas. ¿Cómo podemos hacerlo? Hacemos esto al incrementar el flujo sanguíneo en el cerebro con un dispositivo que usan los astronautas en el espacio, de manera que no necesitará usar una silla de ruedas. Las Universidades de Texas, Chicago, y de NYC dicen que el BWE incrementa el flujo sanguíneo al cerebro de un 20-30%, aumentando el crecimiento neuronal, y la fuerza sináptica que tiene que ver con la memoria. ¿Recuerdas alguna vez que entraste a algún cuarto y se te olvido a que ibas? Esto pasa por una deficiencia en la fuerza de las sinapsis. Mucho de esto también se relaciona con una mala alimentación y noches de sueño sin calidad. Es necesario corregir esto. Después de unos días de usar el dispositivo BWE nos sentimos mucho mejor, nos ayuda a que nuestras siestas sean mucho más energizantes, y es la mejor herramienta para la meditación. En los 80s Deepak Chopra dijo que sin el BWE nos tomaría 15 años, 8 horas al día para poder aprender a meditar. Yo preferiría no gastar tanto tiempo y energía intentando meditar y mejor poder empezar a usar el BWE desde mañana y sentirme mucho mejor en tan solo unos días. Dicen que en tan solo unos meses tu cerebro emula a un maestro budista de Zen quien ha estado meditando durante 15 años. HIGIENE La higiene es muy importante y hay que darnos cuenta que los productos que comúnmente venden en los supermercados como el shampoo, pasta de dientes, y jabones están llenos de químicos tóxicos que causan sobrepeso, acné y cáncer entre muchas otras cosas. Entonces realmente no es tan importante cuantas calorías ingieres todos los días sino cuantos tóxicos estas consumiendo. El estrógeno que producimos naturalmente es una hormona importante para nosotros y nuestra salud, especialmente en las mujeres, pero la que es sintética no es buena para nadie. A los hombres les causa deficiencia en su vida sexual, pérdida de testosterona, desarrollo de síndrome metabólico y los hace lucir como hombres embarazados, lo cual no es saludable. SUPLEMENTOS Los suplementos son muy importantes pero es difícil encontrar aquellos que sean de calidad. Los que más recomendamos son: - Vitamina D3 (liquida): la hormona del sol, nos ayuda con la pérdida de peso, previene el cáncer, previene la osteoporosis y refuerza el sistema inmunológico entre muchos otros beneficios. - Melatonina: es antioxidante, anticáncer y nos ayuda a dormir más profundo de manera que podamos producir hormona de crecimiento gratuitamente. - Selenio: Previene ataques cardiacos y defiende contra el Ebola. - Magnesio: Hay una variedad de magnesios, así que todo depende de cuál es tu problema en particular. - Vitamina C: Refuerza el sistema inmunológico y nos ayuda a crear colágeno naturalmente. -Óxido Nítrico: Mantiene nuestro corazón joven y previene ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. (El uso de enjuague bucal inhibe nuestra producción natural). EMOCIONES Las personas no se dan cuenta que nuestras emociones son controladas por nuestro entorno y estas señales se dirigen a nuestra amígdala cerebral, el centro del estrés. Nuestro cuerpo está adaptado de manera que conforme va procesando la información de la amígdala se producen ciertos péptidos y químicos que nos causan emociones de la nada. Entonces hay que recordar que las emociones son exteriores, tanto del pasado como del futuro, no el presente. Entonces para manteneros en el ahora necesitamos reconocer la belleza que nos rodea por todas partes y dar halagos constantemente como por ejemplo “que bien te ves”. Si tienen alguna pregunta con respecto a cualquiera de los temas, con gusto atenderemos sus llamadas y correos. Hacemos especial énfasis en el dispositivo CES ya que es estupendo. Muchas personas lo están usando actualmente. Ahora contamos con el apoyo de nuestra Directora especializada en el dispositivo CES. Ella se encuentra totalmente capacitada para brindarles información sobre esta increíble herramienta terapéutica. Puedes ponerte en contacto directo con ella para otorgarte apoyo y orientación sobre los beneficios que CES le otorga a tu cuerpo sin sufrir efectos secundarios. Dr. Charlie Wills® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
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AuthorStress & Sleep Center Archives
Junio 2017
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