Sabemos que uno de los principales propósitos y el que muchos compartimos es el de bajar de peso. En este blog queremos hablarte del enemigo número uno que no permite que perdamos esos kilos extras que ganamos en las fiestas; “el estrés”. El estrés es frecuente ocasionado por el ritmo de vida que llevamos, por las preocupaciones laborales, familiares y de nuestras relaciones en general. Queremos que sepas que las respuestas químicas del cuerpo ante el estrés pueden provocar que la pérdida de peso deje de ser estable. Comprender cómo el estrés afecta el cuerpo y reconocer sus factores desencadenantes puede ayudar a la pérdida de peso permanente.
Cuando tu cuerpo es expuesto a situaciones de estrés este responde con una reacción de huida, lo que químicamente se traduce cuando el glucógeno en el hígado y el tejido muscular se activan para su uso como una fuente de energía rápida. Esta absorción de energía era muy eficiente en la época de las cavernas, frente al ataque de un tigre por ejemplo ya que se tenía justo que realizar la acción de huir. El hombre moderno está conectado de la misma manera, sin embargo las fuentes de estrés que lo afectan en general no implican la necesidad de huir o luchar. De acuerdo con un artículo de 2005 de la Universidad de Nuevo México, esta respuesta de estrés puede conducir a la pérdida de masa muscular, aumento de almacenamiento de grasa y al impulso de comer en exceso. También durante este proceso (situación de estrés) el cuerpo hace una a liberación de cortisol excesivo, lo cual puede hacer que la pérdida de peso sea difícil ya que los altos niveles de esta hormona atacan la masa muscular desacelerando el metabolismo debido al hecho de que el músculo quema calorías simplemente para existir. Adicionalmente la liberación de cortisol no deseada resulta en el almacenamiento de grasa en su mayoría en la zona abdominal para el uso de energía más tarde. De acuerdo con el National Endocrine and Metabolic Diseases Information Service, otros signos de niveles elevados de cortisol son niveles altos de glucosa en la sangre, presión arterial alta y fatiga. Estar sometido a mucho estrés es a menudo considerado como una excusa para comer, tener antojos de alimentos y comer en exceso, en realidad tienen una base objetiva detrás de este efecto. Experimentar situaciones de estrés hace que el cuerpo sufra una serie de cambios hormonales, incluyendo la liberación de adrenalina y cortisol. Cuando una situación de tensión termina, la liberación de cortisol resulta en un aumento del apetito. En situaciones de estrés crónico, estos antojos pueden llevar al aumento de peso no deseado debido al alto nivel de liberación de cortisol en el cuerpo. Liberar tu vida del estrés puede parecer una tarea imposible, pero nosotros estamos seguros de poder ayudarte a dejar el estrés en el pasado, hacerte sentir mejor y lograr bajar de peso de forma permanente y saludable. Elimina hoy al culpable del sobre peso y comienza tu año cumpliendo tus propósitos. Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
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Junio 2017
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