![]() ROJO ¿Ya no recuerdas cuándo fue la última vez que dormiste cómo nunca? Si tu necesidad es tener un sueño de calidad y reparador, y optas por las pastillas para dormir, debes saber que estás entrando lentamente a un sueño “artificial”, que ni objetiva ni subjetivamente será tan reparador como dormir de forma natural”, asegura Diego García- Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño. “Al menos, mi cerebro descansará”, pensarás ahorita; y en efecto, al principio durante los primeros sueños que se ingieren narcóticos para conciliar el sueño eso se logra, pero con el tiempo el efecto de inducir al sueño se va perdiendo, y se vuelve muy parecido a no haber tomado nada. El ingerir pastillas para dormir te da también muchos efectos secundarios, ya sea un sueño de peor calidad o un efecto de más insomnio. Se ha observado que la dificultad para mantener el sueño provoca alteraciones cerebrales que favorecen a una deficiencia significativa en las capacidades mentales. También se ha podido comprobar que la primera vez que se toma una benzodiazepina (pastillas para dormir), parecerá que tienes un sueño profundo y reparador, pero no es así, ya que los fármacos actúan en las personas causando una amnesia retrógrada, lo que quiere decir, que mientras el fármaco actué, no podrá recordar absolutamente nada de lo que ha vivido en la noche. Pensando así, que se durmió bien. Las pesadillas también son fieles amigas de los fármacos para dormir, ya que se han realizado varios estudios acerca de una incidencia mayor de sueños molestos al medicarse con somníferos, y lo peor es que las pesadillas no disminuyen al dejar el medicamento, sino que empeora su frecuencia. BLANCO Así que si tienes problemas de sueño, debes poner mucha atención a la solución que estás a punto de darle a tu problema. A veces una mala noche de sueño, puede estar relacionada por muchos factores que debes tener muy en cuenta, para que puedas cambiar algunos hábitos y así mejorar tu forma de dormir, y por lo tanto, tu estilo de vida. Hay alimentos que podrías considerar no comer antes de dormir, por ejemplo: la pasta, es un carbohidrato que después se va a convertir en grasa. Pero el problema es cuando se le añaden salsas, cremas o productos que hacen lenta la digestión, y por tanto, en la noche puede ser un pesar, ya que no sólo te sientes incómodo, sino que tus niveles de glucosa incrementan y causan insomnio. El cereal también es un alimento que se recomienda de manera incorrecta para la hora de cenar, ya que tiene una cantidad excesiva de azúcares, lo que también afectara tu sueño profundo. El ajo es una verdura que siempre se recomienda para otros tipos de remedios, pero en la noche, causa reflujo y acidez estomacal. El chocolate contiene cafeína y teobromina, sustancias que no ayudan para descansar. El helado tiene un alto contenido de azúcar y lácteos, lo cual causa una mala combinación en la noche, por ser difícil de digerir, lo cual genera inflamación gástrica, flatulencias e insomnio. También debemos tener en cuenta que hay un factor clave dentro de cada una de las enfermedades que una persona pudiera presentar a lo largo de su vida, y ese factor son las emociones. Varios estudios han descrito de forma enfática, la presencia de insomnio, cuando se ha sufrido de algún tipo de emoción tanto negativa como positiva. Los enojos, las decepciones, las angustias, el estrés, la culpabilidad y el miedo, ya sea a una pérdida o a la falta de dinero, elevan la probabilidad de padecer de insomnio hasta en un 70%. Así que ya sabes, antes de dormir, perdona todo, no pienses en nada y duerme feliz. VERDE Ahora si ya estás comprobando que tu padecimiento se está volviendo crónico, ya que ya has intentado de todo, y el sueño profundo aún no llega a tu almohada. Es hora de que busques un especialista en sueño, que te pueda ayudar de forma certera y sin acudir a las pastillas para dormir. Es por eso que nuestra recomendación, es que vengas con nosotros a Stress & Sleep Center, y no dejes pasar más días sin una noche tranquila de sueño. Aquí tenemos los mejores especialistas, que podrán ayudarte sin duda en tu problema de insomnio y de estrés sin la necesidad de ingerir pastillas innecesarias, que te aseguran te ayudaran a dormir, pero realmente no van a ayudarte en nada. Gracias al dispositivo CES, somos capaces de ayudar día con día a personas con el padecimiento del insomnio, y hasta la fecha no se han arrepentido de haber tomado nuestro tratamiento como primera opción. El CES, está avalado por la FDA en EUA, apoyado con estudios de la Universidad de Harvard y de la Universidad de New York, obteniendo grandes comentarios por su efectividad en todo el mundo. Así que ya sabes, tú tienes la decisión en tus manos, nosotros gustosos estaremos de atenderte. Y recuerda, las pastillas no son la solución. Dr. Charlie Wills® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
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Junio 2017
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