![]() El estrés es la tensión física y emocional que produce una presión tanto interna como externa. Con la vida que llevamos hoy en día, el trabajo, la rutina y el estudio, es imposible que las personas no vivan bajo un alto nivel de estrés. A continuación enumeramos 25 cosas que debes saber acerca del estrés: 1. El estrés se encuentra relacionado con el aumento de peso, la hormona cortisol (hormona del estrés), tiende a activarse y con esto aumenta la cantidad de grasa en el cuerpo. 2. La hipertensión se desarrolla sin causa aparente y es una de las más frecuentes en las personas. El estrés podría influir en la elevación de la presión arterial. 3. El estrés puede llegar a dañar el cabello, según investigaciones es un factor relacionado con los problemas capilares, como lo es la caída del cabello. 4. El estrés puede ocasionar el acné. El estrés provoca la inflamación, lo que aumenta la producción de sebo causando acné. 5. El exceso de estrés es la causa principal del aumento del nivel de azúcar en la sangre. 6. Algunas de las reacciones más comunes del estrés en el organismo son la ansiedad, los problemas de memoria, alteraciones en el ánimo y cambios hormonales bruscos. 7. El estar sometido a estrés de manera constante puede dar origen a desórdenes mentales tales como la depresión, agresividad, ansiedad y alteraciones del sueño. 8. Debilita tu sistema inmunológico, aumentando tu vulnerabilidad a las infecciones. 9. Mayor riesgo de problemas cardiovasculares debido a que el cortisol incrementa la presión arterial y altera al sistema cardiovascular pudiendo causar enfermedades. 10. Pesadillas frecuentes, repetitivas y/o incoherentes. 11. Tensión muscular y fatiga crónica. Los músculos se endurecen cuando estamos estresados, dado a que los músculos constantemente están en un estado de “contracción” y trabajan de más. 12. Menos felicidad y calidad de vida ya que el estrés causa reacciones mentales y emocionales negativas. 13. Es la causa del envejecimiento prematuro 14. Agotamiento emocional, reflejado en cansancio físico y psicológico, que se manifiesta como la sensación de falta de recursos emocionales. 15. El aparato digestivo responde al estrés, de inmediato aparece la gastritis, colitis, dolor de estómago, diarrea, estreñimiento. 16. Otros síntomas, o enfermedades como la falta de oxígeno, asma o alergias se desencadenan por el estrés. 17. El dormir poco es una forma de estrés crónico. Afecta al cerebro y al cuerpo igual que otros factores estresantes. Se puede prevenir y aliviar el estrés obteniendo suficiente descanso. 18. El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también pueden ser una señal de una salud emocional mala causada por el estrés. 19. Es posible que desees utilizar un diario para llevar un registro de las cosas que te hacen sentir feliz o tranquilo. 20. Estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse, y estar siempre en movimiento es un detonante para el estrés. 21. Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo, o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. 22. No te sobrecargues con actividades. Si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes. 23. Se realista. No trates de ser perfecto - nadie lo es. Esperar perfección de los demás aumenta el nivel de tu estrés (sin mencionar la presión que ejerces sobre los demás). Si necesitas ayuda con algo, pídela. 24. Cuida tu cuerpo y ejercítate con regularidad (El ejercicio excesivo o compulsivo puede contribuir al estrés, por lo tanto, debe hacerse con moderación). 25. Aliméntate bien para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible. La terapia de estimulación de neurotransmisores te ayuda a relajarte, aliviar ese cansancio ocasionado por el estrés y esta misma te ayuda a bajar tus niveles de ansiedad y mejorar tu sueño, no produce el más mínimo daño, el objetivo de esta técnica es alcanzar niveles óptimos de tus neurotransmisores hasta conseguir llevar una mejor calidad de vida y más satisfactoria. ¡Conoce el CES, elimina el estrés! Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
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Junio 2017
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