![]() Nuestro regalo para ti en este verano es ayudarte con tu salud. Juntamos 40 consejos sobre salud que no escuchas comúnmente pero que nosotros platicamos con nuestros pacientes en la consulta. 1- La pasta de dientes normalmente contiene flúor y éste disminuye el coeficiente intelectual, bloquea nuestra producción de melatonina y es considerada un neurotóxico. 2- El enjuague bucal bloquea nuestra producción natural de óxido nítrico, que a su vez incrementa el riesgo de padecer un ataque cardíaco. 3- El gel antibacterial contiene un químico que se llama triclosán, el cual ha sido prohibido en algunos países y en el estado de Minnesota, en Estados Unidos, porque se cree que puede ser cancerígeno, según los resultados que se han observado en estudios. 4- Las luces prendidas a toda intensidad en tu casa por la noche son adictivas, bloquean nuestra producción de melatonina y nos causan antojos de carbohidratos. También, las luces en la noche bloquean nuestra producción de hormona de crecimiento natural, que nos ayuda a regenerar células y nos mantiene jóvenes y saludables. 5- Los animales no tienen infartos ni úlceras a menos que se estén muriendo de miedo porque los están cazando. Nosotros tenemos infartos más frecuentes porque con el estrés el cuerpo piensa que piensa siendo cazado. 6- Nuestros neurotransmisores pierden el balance cuando no dormimos lo suficiente; esto nos hace sentir deprimidos, tener insomnio, falta de energía, ansiedad, etcétera. En el mundo hay un déficit de sueño y tenemos muchas enfermedades causadas por lo mismo; por ejemplo, cáncer, enfermedades cardíacas, Parkinson, Alzheimer. La hormona del estrés, es la causa del insomnio de 99% de las personas que lo padecen. 7- La “dieta baja en grasas” es una mentira que se hizo popular en los 90’s. Necesitamos comer grasas saludables. Dormir controla la manera en la que comemos, así como nuestros niveles de estrés/relajación pueden controlar la reproducción. 8- La forma en la que dormimos y comemos y la frecuencia y duración de nuestras relaciones sexuales controlan el proceso de envejecimiento. 9- Las hormonas melatonina, prolactina y vitamina controlan nuestro sistema inmunológico. 10- El sol es uno de los factores más importantes para nuestra salud y nuestra vida porque nos ayuda a crear balance en los neurotransmisores y a producir algunas hormonas como la vitamina D. 11- La mayoría de las personas están cansadas y hartas de cuidar su peso por toda la información y desinformación que tenemos hoy en día. En realidad no es tan complicado como parece. 12- Una buena noche de sueño nos ayuda a perder peso. 13- Los carbohidratos simples (azúcares) incrementan las hormonas sexuales. 14- Mucha dopamina por la noche nos hace creer que somos personas nocturnas y nos mantiene alerta haciendo cosas en vez de dormir. 15- La única persona que se beneficia al dormir eres tú. 16- No tener hambre a la hora del desayuno significa que tenemos insulina alta, que puede ser causada por estrés, insomnio, ansiedad. 17- La depresión y las enfermedades cardíacas tienen el mismo riesgo para la salud. 18- El óxido nítrico es parte fundamental en la salud del corazón. 19- La amígdala cerebral es responsable de las emociones intensas, es nuestro centro de estrés y ansiedad. 20- Esa sensación de felicidad/libertad que el cuerpo experimental al estar corriendo es causada porque el cuerpo piensa que estamos muriendo. En biología de la evolución solamente corríamos para salvar nuestra vida, en ese momento el cuerpo libera ciertas hormonas para no sentir dolor. 21- Con niveles muy bajos de colesterol, las nuevas células que producimos serán mucho más débiles que las que estamos reemplazando. 22- Hacer ejercicio intenso por la noche eleva nuestros niveles de cortisol y puede provocarnos insomnio a corto o largo plazo, según otros factores. 23- Hacer ejercicio por más tiempo de lo que debemos o ejercicio incorrecto para nosotros nos puede provocar aumento de peso. 24- Además, hacer ejercicio en exceso suprime el sistema inmune y nos hace más propensos a padecer enfermedades. 25- El ejercicio correcto tiene muchos beneficios para la salud y es importante en cualquier estilo de vida saludable. 26- Sentirse continuamente apresurado eleva nuestro cortisol. 27- El Olestra es una grasa falsa, comúnmente utilizada en productos bajos en grasa. En estudios se ha observado que provoca anemia y otros problemas de salud. 28- Después de 20 años de investigación y más de 20 billones de dólares gastados, no se ha encontrado cura para las enfermedades cardiovasculares y siguen siendo la primera causa de muerte. 29- Del inicio del siglo XX al inicio del siglo XXl, el consumo de azúcar ha incrementado 150% en el mundo, así como también el cáncer y las enfermedades cardíacas. ¿Tendrán relación? 30- Siempre hay que procurar comer lo más natural posible para una salud óptima. 31- La leche de vaca contiene hormonas sintéticas. 32- Las mujeres que viven en mucho estrés alrededor de las 5:00 pm tienen muy bajos niveles de serotonina y de oxitocina; es una de las razones por las que sienten como si el cerebro nunca se apagara. 33- Las enfermedades auto-inmunes, cáncer y obesidad son una epidemia mundial. Una de las teorías indica que se debe a que no dormimos ni comemos adecuadamente y vivimos en estrés continuo. 34- Cualquier hombre o mujer con depresión tiene niveles bajos de testosterona. 35- Los medicamentos para dormir o para la ansiedad funcionan los primeros tres meses. Después sentimos que no tienen el mismo efecto y tenemos que subir la dosis o cambiarlos. Estos medicamentos no curan la base del problema, solamente lo tapan. 36- Las latas y recibos del supermercado contienen una sustancia llamada Bisfenol- A, un disruptor hormonal que crea desbalance en nuestras hormonas. Esto incluye la lata de atún y refresco, que tantas personas consumen regularmente. 37- El aceite de coco es un súper alimento que mata naturalmente bacterias, virus y hongos. 38- La mayoría de los shampoos, jabones, cremas corporales y desodorantes comerciales contienen otros disruptores hormonales. Estos, por sí mismos, pueden ser la causa de que no bajes de peso, te sientas cansado, tengas acné e incluso tengas problemas más graves de salud. 39- Los hábitos saludables incluyen días de “portarse mal”; no hay que ser perfecto para gozar de salud óptima. 40- Los problemas con la tiroides son mucho más comunes de lo que piensas y se pueden corregir mucho más fácil de lo que parece. Dr. Charlie Wills® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
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Junio 2017
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