![]() Ya es bien conocida la importancia de la vitamina D. Desde los años treinta fue que los doctores reconocieron el vínculo entre la deficiencia de la vitamina D y las enfermedades en el esqueleto como el raquitismo. Esta enfermedad causa el ablandamiento de los huesos y dientes. Aun cuando una persona lleve niveles adecuados de calcio en su dieta, sin suficiente vitamina D que controle propiamente los niveles de calcio y el fosfato en la corriente sanguínea, puede darse lugar a la desmineralización de los huesos. Los síntomas del raquitismo incluyen piernas arqueadas, dolor en los huesos, problemas dentales, ampliación en las muñecas, fracturas de huesos constantes y deformidades en el cráneo. Como pocas veces se ve el raquitismo en países de primer mundo, es fácil pensar que la deficiencia de la vitamina D es una cosa del pasado. Sin embargo, investigaciones recientes han sacado a luz otras enfermedades un poco más sutiles síntomas de la deficiencia de esta vitamina. Muchas de las enfermedades que a primera vista parecían no tener relación alguna con algo tan obvio como es el físico como es el caso del raquitismo puede que estén arraigados a la falta de vitamina D. ¿Qué es la vitamina D? De acuerdo al sitio de la Clínica de Drogas y Suplementos Mayo, el termino vitamina D se refiere a las diferentes formas de la vitamina, incluyendo D2 que viene de nuestra alimentación y D3 que se genera en nuestra piel al exponernos al sol. El propósito de la vitamina D en el cuerpo es regular en la corriente sanguínea los niveles de calcio y fosfato como lo comentamos en el primer párrafo. El Sol como vitamina D Hoy en día es difícil obtener suficiente vitamina D sólo de nuestra alimentación. Puedes encontrarla en cantidades concentradas en pescados grasos como el atún. Aunque también algunos hongos contienen un alto nivel de esta vitamina, la cual puede incrementarse cuando son expuestos a luz ultravioleta. A pesar de que nuestra piel genera un poco de la vitamina D que necesitamos diariamente, la exposición solo al sol no es suficiente. Diversos factores como el tiempo, el año, el ángulo del sol, la nubosidad, los niveles de contaminación e inclusive el uso de bloqueador pueden limitar en gran cantidad la vitamina D que se produce en nuestra piel. ¡9 signos de advertencia! Algunas personas que sufren de deficiencia de vitamina D no presentan síntomas inmediatos, pero aquellos que sí, no logran dormir profundamente, calambres, dolores y debilidad en los músculos, fatiga, dolor articular, falta de concentración, dolores de cabeza, constipación o diarrea así como problemas en la vejiga. Aquí están los nueve signos de advertencia asociados a la deficiencia de la vitamina D:
Ahora lo sabes, más Vitamina D, más salud. ¿Te ayudamos a incrementar tus niveles? Dr. Charlie Wills ® Dir. Fernanda Rodríguez del Peón (55) 62 79 83 14 (55) 67 96 82 90 [email protected]
0 Comentarios
Deja una respuesta. |
AuthorStress & Sleep Center Archives
Junio 2017
Categories |